女性はホルモンバランスに気分を左右されやすいので、なかなか気持ちを一定に保つのが難しいですよね。落ち込みやすかったり、ついヒステリックになってしまったり…。これでは美人の条件である「笑顔」や「気持ちの余裕」に欠けてしまいます！ そこで、手軽に気持ちをリラックスさせるのにピッタリなアロマセラピーを生活に取り入れてみましょう。
アロマセラピーとは、日本語で「芳香療法」の意味。植物から抽出された100%天然のアロマオイルを、美容や健康維持などに役立てる自然療法のことをいいます。その効果は植物によって異なるので、自分に合うものを探しましょう。
アロマポットに、オイルを数滴たらして香りを楽しむ「芳香浴」が、一番簡単にアロマを楽しめる方法。フワっと香りが広がると、お部屋の雰囲気が一変し、リラックス効果抜群です。オイルの使用目安は５～６滴、香りが弱くなったら足しましょう。長時間使用するときには部屋の換気もお忘れなく！
アロマグロウ 3675円／ニールズヤード レメディーズ
リフレッシュだけでなく、部屋の匂い消しにも効果的なのが、自家製アロマスプレー。作り方は簡単！ 精製水に一割程度の無水エタノールを加え、適量のアロマオイルを加えるだけ。分離しやすいので、使う前にはよく振りましょう。持ち運びにも便利なので、オフィスでの気分転換にもオススメです。
熱湯の蒸気を利用すれば、アロマオイルの効果がよりアップ。「保湿」や「収れん作用」など、植物それぞれパワーを上手に利用して美肌を目指しましょう！ 洗面器や洗面台に熱湯をはり、アロマオイルを３滴ほど落として、洗面器ごとおおうようにタオルをかぶって顔に蒸気を当てましょう。
香りでリラックスしながら、美肌効果も期待できるアロマバス。市販のあら塩に、アロマオイルを５滴ほどたらし、浴槽のお湯に混ぜればＯＫ。ぬるま湯に下半身だけ長時間浸かる半身浴で、しっかり汗を出せばココロもカラダもスッキリ！ 寝付きの改善にも効果的です。（注意：カンキツ系のオイルの使用は避けましょう）
ローズは気持ちを明るくしながら興奮を鎮めてくれる香り。また、肝機能を高める働きがあるので、肌のターンオーバーを促し美白効果が期待できます。生理前などの気分の落ち込み、パニック、肌のクスミ、乾燥改善などに効果的です。
「女性は１人１本持っていてほしい」（濤川さん）というアロマオイル。華やかな甘い香りが特徴。体全体のバランスを整えてくれる効果があり、生理に伴い乱れがちなホルモンバランスや、肌や気持ちのコンディションを落ち着かせてくれます。
お香のようなかおりが脳をリラックスさせ、集中力を高めてくれます。とくに深く眠りたい、というときにオススメ。また、冬場にアカギレができてしまったときにも使われるほど、抜群の保湿効果があります。
消臭・殺菌効果が高く、ルームスプレーなどに向いています。また、収れん作用にすぐれているので、脂性肌でお悩みの人にオススメ。
左上「ローズ・アブソリュート」2.5ml／6300円 右上「ゼラニウム」10ml／2940円
左下「オリバナム（フランキンセンス）」10ml／5250円 右下「パルマローザ・オーガニック」10ml／3150円
全てニールズヤード レメディーズ
部屋が汚くても、デート中にキレイにオシャレしてればいいじゃん。ちゃんと化粧してカワイくしてれば、ちょっとヒステリックでも許してよ。と、思っていた私にとって、今回のアンケート結果は衝撃でした。美しさとは、繕うものではなく、内面が表面化するものだったんですね。ってことは、最近ゆるんだ私のオナカや、吹き出物ができたこのアゴは、日頃の不摂生と、下がり気味のテンションのせいってことかい??（間違いナイ!!） しかも「ナイスバディ」なんて、持って生まれた才能が大半じゃなかろうか…とイジケてる時点で美人失格!? このままじゃ、いかーん！ この機会に心を入れ替え、前向きに美を追求したいと思います。とりあえず、ビリーのキャンプにでも入隊してこよーかしら!?
