太る=美味しいモノ。食事中に女性の頭をモヤモヤっとかすめるワードではないでしょうか。体重は気になるけれど、美味しいモノを我慢するなんてイヤ。でも、太るのはもっとイヤ。今週は、そんな人に参考にしていただきたい「あえてダイエットしない美容法」をご紹介します。
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「昔ダイエットしていたときに、食べたいものを制限するストレスで、いつも食べ物のことが頭から離れずにつらい思いをしました。そこで、無理に我慢するのをスッパリやめることに。そうしたら、ダイエットの反動だったドカ食いをしなくなりました。体のサインに耳を傾け、必要なものを必要なだけ食べることが大切だと思います」(33才・会社員)
「単品ダイエットにハマって、毎日寒天を食べていました。そうしたら、会社で倒れて病院行きに…栄養失調でした。それ以降あえてダイエットはしないようにして、バランスのいい食事を心がけたところ、肌がキレイになったねとほめられる機会が増えました。友達いわく、当時は顔色が悪くてとても不健康そうだったとのこと。やっぱり食事は大切ですね」(29才・家事手伝い)
「ダイエットにはやっぱり運動! と毎日ジムに通い、1日数時間のトレーニングを日課にしていました。そうしたらある日突然、足に激痛が…。病院にいったら、普通はアスリートしかならない疲労骨折と診断されてしましました。運動を制限するように言われ、やむなくダイエットは中止に。それからはダイエットはせずに食べ過ぎたらちょっと運動するくらいにしています。最近では、この丸みを生かしたグラマラスボディがウリです」(25才・OL)
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年を重ねるごとに太りやすくなるのは、基礎代謝量が減るからだそう…。恐ろしい事実です。たしかに、運動量は年々減っているのに食べる量は相変わらず。どうせ努力するなら、食事制限より、美味しく楽しく健康的な方法でダイエットしたほうが楽しいですよね。ストレスの溜まる方法で、キレイをキープするのは大変。自分にあった無理のない方法を見つけることが、キレイへの近道なんですね!
text/空中庭園・松本愛
text/空中庭園・松本愛
vol.4では、目からウロコはほかにもあった! ××しない美容法を紹介





