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 ８時（日によってバラバラですが、毎日最低でも５時間は寝るようにしています）  朝は必ずお風呂に入って、頭と顔のリフティングマッサージをします。  今開発中のオリジナルブランド『soah（ソア）』のマイナスイオン化粧水（08年秋発売予定）をシュシュッとスプレーして、即効保湿＆リフトアップ効果のある美容液をひと塗りするだけ。素早くケアできて効果的なアイテムにこだわって作っています。※１  必ず飲むのは、牛乳にハチミツと大豆パウダーを入れたドリンク。そのほかには納豆、卵、みそ汁などの和食を食べます。  メイクにかける時間は毎朝15分ほど。一番力を入れているのはベース作り。オリジナルブランドの『ウルトラファンデーションクリーム』で顔色をカバーし、コンシーラーで立体感をプラス。目の下にラメパウダーをのせて、光でクスミや小ジワをカバーするのも大切。※2  すこしお腹が空いたかなーというタイミングで食べるのがポイント。食べるものは日によって違いますが、お肉には野菜、揚げ物にはお茶などバランスを考えてメニューを選びます。  乾燥気味なので、ティッシュで軽く拭き取り、保湿力の高いクリーム状のコンシーラーで整えます。※3  炭水化物は少なめに、たんぱく質を多く食べる。お酒は水と一緒に飲む、ということを心がけていますが、毎日元気に過ごすためにも食事制限は一切しません。あまりに食べるので、「そんなに早くたくさん食べる女性ははじめて見た…」と男性に絶句されたこともあるほど（笑）  夜のお風呂にかける時間は30～40分。頭皮と顔のマッサージの後は、ミネラルたっぷりのソルトでボディマッサージをします。流すときに水ではなく残ってしまったミルクやヨーグルトを使うのがポイント。その他にローラータイプのアイテムで頭からつま先までマッサージし、血液循環を高めます。※4  クレンジング後に、こちらも最近開発中の『ごま洗顔石けん』でしっかり泡立てて洗顔。他は朝と同じ。  リラックスのために、アロマをたき、好きな音楽を流します。  （日によってバラバラですが、大体）深夜１時。厳選した枕で日々グッスリ熟睡！  運動は大嫌い。なので、友達と遊びにいくときに激しく、歌ったり踊ったりして体を動かすことにしています（笑）  『トリコプラチナム』のスキンナノコラーゲン。飲んでいるとちょっとぐらい無茶しても大丈夫な気がする、縁の下の力持ち的サプリ。※5  六本木、中国大使館の前にあるアカスリサウナ『イブ』が行きつけ。お肌の調子がイマイチなときは、アカスリ＆きゅうりパックを牛乳で洗い流すのが定番。全身ツルツルでハッピー！  自分のサロン『pams』で、週に一度、ヘア・ネイル・エステ、各セクションのスタイリストお任せケアをしてもらっています。  清潔感とヘルシー感を大切にするのと、常にポジティブで笑顔でいることを心がけています。もちろん、気持ちが落ち込むこともありますが、そういう時には気分が上がるアロマをかいだり、愛犬の顔を見ながら自分で自分を励まします。「大丈夫、頑張れ！」と、独り言を言っていると、横から主人に「誰としゃべっているの？」と聞かれることもありますが（笑）気分転換できて、元気になれるんですヨ。 |
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vol.2は大人気インスパ“ヘルシー”インストラクターの処方箋
