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 7時20分  朝起きてすぐスムージーを飲みます。目覚めの１杯はコレでキマリ。※１  洗顔石けん、化粧水、美容液、クリーム全て、使っているのは『Spa treatment』シリーズ。 お肌がしっとりとキメ細かく仕上がるのが好きで、リピートしています。その後、顔筋を鍛えるエクササイズを必ずします。※2  仕事柄しっかりメイクができないので、メイク時間は15分ほど。ただ、まつ毛にだけはこだわっていて、キレイなカールになるよう意識しています。  身支度を全部終えてから家を出るまで、30分はのんびりテレビをみたり、二度寝（笑）したりというリラックスタイムにあてています。出がけにバタバタするのがイヤなので、朝どんなに早く用事があっても必ず時間を作ります。  その日に食べたい物を食べます。モリモリ食べる日から小食の日まで、さまざま。  炭水化物を控え目にすることを心がけています。  90分の半身浴が日課。音楽を聴いたり、本を読んだり、考え事をしたり。あと、友達とのメールのやりとりをすることも！  クレンジング以外は朝と同じ。マッサージしながら汚れを落とせる『クリアクレンジング』（Spa treatment）で毎晩しっかりクレンジングします。  寝る前にもやっぱりフェイササイズ。あとはインスパもやります。でも10分くらいだけ（笑）  午前０～１時の間。脚にあったか枕をして寝ます（そろそろ暖かくなってきたので、いつやめようか悩み中）  （インストラクターなので）毎日欠かさず『インスパイリング・エクササイズ』をしています！ ※３  調子が悪いときは、マイナスイオンを部屋中に飛ばしてくれるマシーンを枕元において寝ます。グッスリ眠れて翌朝にはスッキリ回復！※４  なりたい女性（竹内結子さんデス）を思い浮かべて、繰り返しイメージトレーニングすること。また、太陽を見ながら深呼吸をすること。凛とした女性になるためには欠かせない日課だと思っています。 |
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vol.３はランコム美人ＰＲの処方箋
