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拝見!! リアル美人の処方箋
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vol.2 インスパ インストラクター カナ先生のケース 処方箋
カナ先生美人スタジオ・インスパイリング
処方 起床時間
7時20分
朝食menu
朝起きてすぐスムージーを飲みます。目覚めの1杯はコレでキマリ。※1
朝のスキンケア
洗顔石けん、化粧水、美容液、クリーム全て、使っているのは『Spa treatment』シリーズ。
お肌がしっとりとキメ細かく仕上がるのが好きで、リピートしています。その後、顔筋を鍛えるエクササイズを必ずします。※2
メイクのポイント
仕事柄しっかりメイクができないので、メイク時間は15分ほど。ただ、まつ毛にだけはこだわっていて、キレイなカールになるよう意識しています。
朝の過ごし方のこだわり
身支度を全部終えてから家を出るまで、30分はのんびりテレビをみたり、二度寝(笑)したりというリラックスタイムにあてています。出がけにバタバタするのがイヤなので、朝どんなに早く用事があっても必ず時間を作ります。
昼食menu
その日に食べたい物を食べます。モリモリ食べる日から小食の日まで、さまざま。
夕食menu
炭水化物を控え目にすることを心がけています。
お風呂
90分の半身浴が日課。音楽を聴いたり、本を読んだり、考え事をしたり。あと、友達とのメールのやりとりをすることも!
夜のスキンケア
クレンジング以外は朝と同じ。マッサージしながら汚れを落とせる『クリアクレンジング』(Spa treatment)で毎晩しっかりクレンジングします。
寝る前の美容法
寝る前にもやっぱりフェイササイズ。あとはインスパもやります。でも10分くらいだけ(笑)
就寝時間
午前0~1時の間。脚にあったか枕をして寝ます(そろそろ暖かくなってきたので、いつやめようか悩み中)
エクササイズ
(インストラクターなので)毎日欠かさず『インスパイリング・エクササイズ』をしています! ※3
体・お肌のトラブル対処法
調子が悪いときは、マイナスイオンを部屋中に飛ばしてくれるマシーンを枕元において寝ます。グッスリ眠れて翌朝にはスッキリ回復!※4
美しく見られるために心がけていること
なりたい女性(竹内結子さんデス)を思い浮かべて、繰り返しイメージトレーニングすること。また、太陽を見ながら深呼吸をすること。凛とした女性になるためには欠かせない日課だと思っています。
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vol.3はランコム美人PRの処方箋
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がんばれ、日本。
MOON AGE

月の《満ち欠け》は29.5日周期で、女性も
同じ周期で動いているといわれています。
この〈太陰暦(旧暦)〉を日々の暮らしの中で、
身近に感じてみませんか?

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