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 基本的には８時半には起きます。  朝ご飯は野菜中心です。特にキャベツのマリネを食べることが多いです。お腹がいっぱいになって、便秘防止にもなるのでオススメ！  仕事柄、いろんなアイテムをためしますが、最近のお気に入りはこちらのラインナップです。 洗顔／「ビタナリッシュエアリーホイップ」 美容液／「ラディアンス」 化粧水／「カリエカリエ モイスチャーローション」 パック／化粧水をコットンに染み込ませてパッティングしたあと、５枚に裂いて顔全体に貼りつけます 美白用美容液／「プラチナVCセラム」 保湿用美容液 ／「カリエカリエ ジェルセラム」 クリーム／「カリエカリエ デュアルエフェクト」 アイクリーム／「DHC Q10アイクリーム」 小鼻用美容液／「コスメデコルテ シーバムコントロールマットフレッシュ」  メイクの時間は約20分。力を入れているのは、コンシーラーでシミを隠すのとアイメイク。コンシーラーは綿棒でつけるとシミを上手にカバーできます。また、下のまつ毛にマスカラをつけるときは、歯間ブラシを使います。TVでIKKOさんが言っていたのをマネしたのですが、にじまずに長くキレイにつけられますよ！  シートパックをしながら食事を作ったり、着替えながら美容液を塗ったりという「ながら」美容で、忙しい朝もばっちりケアします。  カロリーと塩分を控えるため、外食はほとんどしません。事務所で低カロリーランチを作って食べます※１  ファンデが崩れやすい目元や小鼻周りは、オリーブオイルを染み込ませた綿棒で拭い、美容液と下地から塗り直します。ファンデの後には、ブラシ＆パウダーが一体になったランコムの「ルーシフォトニーク」を顔全体にはたいて仕上げ。パールがくすみを消してくれて、顔色が明るくなります。  炭水化物はなるべく食べないようにしています。夕食は外で食べることが多いので、家で食べられるときは、ダイエットクッキーですませたり、ジムに行く日はジム内のレストランの低カロリー食にしたりと気をつかっています。  毎日１時間以上入ります。最近お気に入りの入浴剤はライオンの「バストロジー」。トリートメントにもこだわっていて、シャンプー前にラッシュの「髪様」と、後にパンテーンのものを使っています。※２  メイク落しは「コラジェンヌ クレンジングジェル」を使っています。他は朝と同じメニュー。仕上げにドクターシーラボのリフトアップ用クリーム「ドクターシーラボ サーモリフト」を愛用中。  ボディオイルを全身にぬって、TVを見ながらスリムローラーで30分くらいマッサージします。リンパにそって下から上へ引き上げるようにマッサージするのがポイント。※３  午前2時。梅雨時期以外は加湿器をかけっぱなしにしています。なんとなくグッスリ眠れる気が…。  週に2回はジムで、スリムボクシングとマシントレーニングをします。鏡を見ながら必死にパンチをくり出すと、ストレスもスッキリ解消。さらに、最近ホットフラにもはまっています。先生が本当にウエストが細いので「私も!!」とやる気になります！  寝る前に必ず飲むのが「アミノコスメ」。コラーゲン、セラミド、ビタミンＣが入っていて、飲むと翌朝のお肌の調子が全然違います。超乾燥肌でしたが、最近はあまり気にならなくなりました。グレープフルーツ味で飲みやすいのも好きなポイント。  昔から、調子の悪いときは必ずオロナイン。チョコの食べ過ぎなどで吹き出物ができたときも、塗って寝れば翌朝には治ります。※４  どんなに美しい人でも、顔がふくれっつらだったり、不機嫌そうだと美しく見えないと思うので、いつも人には笑顔で優しく接し、内面からも美しくなろうと心掛けています。※５ |
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