東日本大震災で被災を受けられた方へ
まずはじめに、去る3月11日に発生した東日本大震災により亡くなられた方々に哀悼の意を表するとともに、被災された全ての方々に心よりお見舞い申し上げます。
今もなお、明日の不安を抱えながら暮らし、私の想像など及ばないほどの苦難のなかにいらっしゃる方々のために、いったい何ができるのか？模索する日々です。
気持ちを切り替え、アイデアを生み出すために、歩いてみるのも良いかもしれませんね。
今後は、メンタル・ヘルス両面でのケアが重要になってくると思います。
健康になるためには「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ」(厚生労働省：生活習慣病予防の標語より)が重要だと言われています。なにより運動が真っ先に挙げられていて、運動の重要性が一番というキャッチフレーズです。
皆さんは、運動と聞くと何を思い浮かべますか？ジムトレーニング、ランニング、水泳等を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
しかし、運動といっても何か特別なことをしなければいけないわけではないんです！
それじゃあ、何をすればいいのでしょうか？
