今週のｗｏｍｅｎｊａｐａｎは、「肩コリ」特集をしています。
オンナのプチ不調シリーズ 第一弾 なんとかしたい！「肩こり」
もう、全ての女性共通の悩みですよね、「肩こり」
身体が丈夫な私でさえデスクワークが続くともう、肩がガチガチです。
で、いろんな人に聞いて見るとやっぱり、常に悩んでいる女性が多いみたいです。
しかも、肩こりが深刻になると頭痛に発展したり、身体が痛かったり、とか
とにかく良いことないだらけ、です。
と、いうことで肩コリに悩んでいる方は、ぜひ、参考にしてみて下さいね！
肩こりになる身体のメカニズムから、原因、解消方法まで特集しています！
身体の調子が良いと気持ちまでハッピーになりますよね！
どうかどうか、みんなの肩こりがなくなりますように！
そして、本日もダイエット継続中です。
朝：ウーロン茶
5キロカロリー
昼：カレーそば、デザートにプリン
たぶん500キロカロリー？
カレーそばは、会社近所の「ゆで太郎」にて。ゆで太郎大人気です。
デザートは、なめらかプリン。小さい。とても小さい。不満。
夜：ローカロ生活 「かに玉ぞうすい」
37キロカロリー
本日はかに玉ぞうすいをセレクト。色んな種類があるから、選ぶのも楽しいです。
これらの食事に加え、外出先での電車＆徒歩。ｗｉｔｈ仕事の合間の小躍り。
しかし、もう、十分でしょ？
ブーツ、しまらなくたっていいじゃん！（※注 現在、禁断症状中）
本日の食生活をこんなふうに改めてまとめてみると、
…なんか、さみしい。
…食がさみしいと、気持ちまでさみしくなってきた。
やっぱり、食って、大事ですね！
精神にまで、影響を及ぼしてしまいます！
すでに、禁断症状が。食べ物のことしか今、考えられません。
もう、何もかも捨てて、どうなってもいいです。
止めないで下さい、私は元気です。
これから、焼き肉食べに行ってきます。
連日の暴飲暴食で、ぐんぐん増えていく体重。
ブーツをはいてみたら、チャックがしまらないという緊急事態に！！なってしまいました！
これは大変だ！
と、いうことで本日からダイエットを始めます。
またか、と思われたみなさま、今回は切羽詰まった状況なので本気度1000％です！
自分を戒めるために、チャックがしまらないまま、外出してます。かなり恥ずかしいです！
まずは、ダイエットの基本、食事の量から減らしていこうと思います。
経験上、これで2キロは減るはず。
本日の私のダイエットメニューを紹介致します。
朝：サンドイッチ、にんじんジュース
たぶん、500キロカロリー
昼：フレンチコース+ワイン1杯
たぶん、1000キロ？
夜：ローカロ生活 野菜のリゾット風
（とっておきのダイエットグッズです！満腹だけどカロリーほとんどないです！）
なんと、36キロカロリー！！
このほか、水、ウーロン茶を摂取、外出するときは電車もしくは徒歩！
お腹がすいたら、とりあえず踊って気をまぎらわせる、などを実践中です。
気になる今日の体重は…
体重 朝53.2キロ → 今53.6キロ
※ブーツのチャックはまだしまりません！しまらない長さ約10センチ。
…まだまだ、これからですよね！
今日は松浦あややのＤＶＤを見ながら、家でダンスダイエットも交えたいと思います！
こちら、ストレス解消にもなります！ では、また後ほど！
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