よく巷で耳にする「アンチエイジング」具体的にはどんな事がアンチエイジングにつながるのでしょう(?_?)
いつまでも若々しく美しくいたい！というのは女性なら誰しも思う事だと思います☆☆☆
年齢はどうやってもとめることはできません。でも、日々の生活、ちょっとした努力をする事によってアンチエイジングにつながっていきますo(^∇^o)(o^∇^)o
１つはストレスをためないこと
次に適度に体を動かし汗をかくこと
十分な睡眠をとること
(o>ω<o)これだけ！！
簡単です♪誰にでもできることでみんな健康で美しさを保てるなんて！！
早速今日から始めましょう＼(^O^)／
まずはお家でできる簡単なストレッチ、ヨガのポーズを紹介します☆
アンテナのポーズ
これは肩凝り解消、二の腕の引き締めに効果的
両手首をクロスさせておでこ鼻を床にくっつける☆
あとはお腹を使ってふか～く呼吸☆☆☆
さかなのポーズ
頭のうえにある百会（ひゃくえ）のつぼを刺激して疲れ目ドライアイの解消、バストアップにも効果的
両手のひらを床に向けお尻の下にいれる、ひじと頭のてっぺんを軸に胸を上につきあげる☆首が痛い方は無理のないように～
簡単なので是非お家で試してみてください☆彡
またちょこちょこブログで紹介して行きたいと思います(^^)v
中に入ると気圧が上がって耳がつっぱってきます。山の上に行くときとかプールの中みたいな感じで。 酸素がどんどん送りこまれ…いつの間にか快適な空間に(´∀｀) 気が付くと寝てる人もいました。 外に出るとなんか頭がシャキっとしたような～ 元々視力はいい私ですが目の前が一段明るくハッキリ見えている気がしました！実際に視力回復の効果もあるそうです！！ スポーツ選手も体力回復によく利用するそうで…
斎藤ゆうきくん！(@゜▽゜@)ハンカチ王子ですょ～！ 院長の小幡先生はたくさんのスポーツ選手のトレーナーなども努めています。 山本ＫＩＤさんもその一人です。 小幡先生自身もスポーツ選手みたいでかっちょイイ～んですが恥ずかし王子なので(笑)顔出しＮＧでした～残念ッッ(>_<) 色んなスポーツ選手を診ていらっしゃるので私も体の使い方などいつもたくさんのことを教えてもらっています。 そんな小幡先生の整骨院は吉祥寺にあります☆ 一番堂整骨院 武蔵野市吉祥寺本町２‐６‐７第２武蔵野ビル１階 電話0422‐23‐5505 体のメンテナンスはとっても大事ですね(-ω-) 小幡先生いつもありがとうございます☆彡
なぜかカッパ姿の私(笑)
