アンチエイジングや化粧品から日々の生活をつづるナギサのブログ　

まだまだ暑い日が続きますね(＞＜)

私が教えているホットヨガはヒーターをつけて部屋を温めてヨガをします…

この暑さでは正直しんどいです(笑)
お客様も途中でリタイアされる方がチラホラ(;´∩｀)
以前も紹介したかもしれませんが汗をたくさんかくと必要なミネラルも外に出てしまいます。そこで、ミネラルが豊富な海藻類、豆類ひじきなどを食べるとよいですょ(o^∀^o)
特に私はお刺身わかめを生姜醤油で食べたり、なんと言っても枝豆がだぁいすきなのです♪♪♪
食欲がナイときは海藻サラダとか☆

みなさんも食にも注目してみてください(^^)v

知り合いのお店のカメちゃん(笑)

スナップエンドウ♪♪♪

とれたての野菜はほんっと美味しくて大好き☆

さっと塩ゆで食べると甘くておいしいし、スープやお味噌汁にも合います♪♪

今日は挽肉とねぎとエンドウのSoupスパを作りました(^O^)／

我ながらおいしかったぁ～でも食べ過ぎちゃった…
これからレッスンなのに…(;_;)
今からリンパヨガというクラスを教えます！
リンパのながれを整えてむくみや冷えを解消できるクラスです(^^)v
かなりリラックスできますょ(^-^)
脚の疲れ、むくみに効く三里のツボ☆
ひざから指三本くらい下のところにあります！

昔の人はここを押すとあと１２キロ歩けるようになると言われたツボ☆
そして内側にも指三本くらい上に血海というツボ！

なんだか脚の写真うまく撮れなかったけど(^o^;
疲れた時は押してみてね～

おまけこの間の舞台の写真です(笑)

最近はとっても天気がいいですね～＼(^O^)／
気持ちいい～～♪♪

茨城にいるお友達からうれしいおくりものが届きました(*^□^*)

キャベツとスナックインゲンてちびにんじん☆彡
実はこの間の舞台で一緒だったひゅうまのお家は農家をやっていてママがとれたての野菜を送ってくれたんですo(^∇^o)(o^∇^)o

ひゅうまもお手伝いするんだって！！えらいなぁ～！それにしてもすごい広い畑だぁ～！！
夏休みにはひゅうまのお家に遊びに行く予定デス☆
楽しみぃ～(o^∀^o)
そんな私はおいしい野菜を食べてヨガファイっっ！
（ダルシウム(笑)）

弓を引くポーズ

舞台が終わり早一週間…
ポカンと穴が開いたような感じでしたが休んでいる暇はなく、千秋楽の次の日ヨガの査定（ここで評価されるとお給料があがるのだ☆）がありました(＞＜)

ただでさえヨガ教えるの二ヵ月ぶりくらいなのにぃ～最初はすごく気が重く逃げ出したい気持ちでした。。でも、こーなったらまんまにやるっきゃないっと思ったらどんどん楽しくなりました(^O^)♪♪

前日まで舞台で自分ではない別人を演じていた私。
でもヨガをやってる私はありのままの本当の私なんだと気付きました！

時には辛いこともありますが、ヨガっていいなぁと新鮮な気持ちを取り戻せました☆彡
自分をごまかさずもっと正直に生きよう
やっぱり何事もバランスって大切ですよね(^-^)
最近購入したミニーちゃんのおべんと箱～！！

かわい～(≧▼≦)
食事のバランスもしっかりしっかり！
気温の変化に負けずに頑張りましょう～！
世の中はゴールデンウィークじゃないですか～～！
みなさん素敵な連休を☆彡