セルフ・コーチングでなりたい私に変身する！｜美容、健康、仕事、恋愛の悩みを解決する女性のためのウーマンジャパン

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	2004.09.01 UPDATE



	「満足できる仕事がしたい」「お金持ちになりたい」「キレイになりたい」……etc.　誰しも“自分を変えたい”という願望は持っているものです。では、その願望が、驚くほど叶えられるとしたら？今回ご紹介する「セルフ・コーチング」は、自分の未来を心から望む内容に書き換えていく方法。なりたい自分に変わるのは、誰にでもできることなのです。

では、「セルフ・コーチング」とは一体どんなものなのでしょうか？　
まずはそのあたりからご説明いたします。

たとえばの話。世界新記録で金メダリストになったスポーツ選手は、その能力を世界中から賞賛されます。しかし、それ以上に評価をされるのが、選手を導く“コーチ”の存在。素晴らしい結果を生み出せるのは、同じ目標のもとで、選手のコンディションやモチベーションを最高の状態に持っていくパートナーがいてこそなのです。こうした理論を、ビジネスの場に応用したものが、1990年代後半にアメリカで開発された「コーチング」というコミュニケーション技術です。

「コーチング」の主な目的は、組織やグループのリーダー(＝コーチ)を育成し、その指導力を高めていくこと。コーチの立場にある人は「いますぐできる仕事はありますか？」「それはいつから始めますか？」「目先の仕事に優先順位をつけるなら、どれを最初にこなしますか？」といった質問を投げかけ、教え子の立場にある人々(部下やグループの仲間など)が、それぞれの答えを出し、実行していきます。

問答を繰り返すうちに生まれてくるのが、「私はこんな考え方をしているんだ」「じゃあ、こうしたら仕事がスムーズにできるはず」「もっと大きな目標を持ってみよう」といった心の変化。コーチはその変化を評価、分析し、「次はこれに挑戦してみよう」という提案をします。自分を知り、変化して、ステップアップのチャンスを作っていく。同じ目標に向かっているため、コーチと教え子の双方にメリットがあることも「コーチング」の素晴らしい点といえます。

だけど、夢や目標を叶えたいと思うのは、ビジネスの場に限ったことではありません。特に女性にとっては、結婚・出産といったパーソナルなライフステージへの不安が大きいものです。そこで生まれたのが、自分自身のニーズに自分で応えていくコーチング方法「セルフ・コーチング」です。

セルフ・コーチングの極意は、「コーチと教え子の役割を自分自身でこなす」ということ。１人２役は大変そう……、と思うかもしれませんが、身近な目標からトライしていけば、誰にでも簡単にできるものです。

身近な目標とは「明日の夕食は自炊する」「今週中に美容院に行く」といった、ごく日常的な「〇〇したい」という願望でＯＫ。それが実現すれば最初のステップは成功です。「できたじゃん！」と自分をいっぱい誉めて、また次の目標を立てていく……成功の体験を積み重ねていくことで、自信と、より大きな目標にトライできる力がついていきます。その先にあるものは、常に“なりたい私”。「仕事も結婚も大満足、お金も充分貯まって、ハワイに別荘を買う！」という夢のような人生も、セルフ・コーチングの技術があれば、現実に変えることができるのです。