ひとりの時間の過ごし方Q&A｜美容、健康、仕事、恋愛の悩みを解決する女性のためのウーマンジャパン

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	2005.04.01 UPDATE

ひとり時間の楽しさを知リ始めると、逆に人と接することが億劫になってきた……なんていう声もしばしば耳にします。そこで、ＷＪＣユーザーが抱える、ひとり時間にまつわるお悩みについて葉石さんに答えていただきました！


	私はひとりでカフェに入ったり、ランチをしたりするのは好きなほうなのですが、会社では皆で連れ立ってランチに行くのが習慣となっています。同僚たちとの間に摩擦を起こすことなく、ひとりでランチに行くにはどのようにすればよいでしょうか？（コロン　28歳･派遣社員)

同僚とのランチは大切なコミュニケーションの一つでもあるので、摩擦は避けたいもの。「行ってみたいお店がある」と言うと、「私も！」という人が出てくると思うので、こういう時はひとりでしかできないことを理由にするといいと思います。一番いいのは読書。読書は複数ではできないですからね。「ごめんね。今日はどうしても続きを読みたい本があるの」と言えば、ジャマをする人はまずいないでしょう。社内に戻ったら、フォローも忘れずに。


	ひとりでカフェやレストランに入っても、手持ち無沙汰で落ち着きません。本を読みたい気分でもないのに、本を広げてみたり、スケジュール帳を開いて仕事をしているフリをしてみたりするのですが……。慣れるまでは仕方ないのでしょうか？（ほのか　34歳・会社員）

ひとりに慣れていないと、最初のうちはどうしても時間の使い方がわからず、手持ち無沙汰になりがちです。
いきなりお店でひとりを楽しもうとするよりも、まずは自分のお部屋など、他人の視線が気にならない場所で、ひとりの時間に慣れることからはじめてみてはいかがでしょうか？ただぼんやり、時間が過ぎるのを、お茶を飲みながらやりすごす。そういう時間を「贅沢」と思えるようになったらカフェ、そして次はレストランと、ゆっくりステップを踏んでいくうちに、自分なりの時間の過ごし方がわかるようになりますよ。


	私の夫は何をするにもふたり一緒がいいようです。なので、私が「ひとりの時間がほしい」と思うことが理解できないようです。どうすれば夫の理解を得られるでしょうか？　（blue-red　30歳・主婦）

付け焼き刃の理屈を並べてみても、あらぬ誤解を生むだけだと思うので、「自分にとっていかにひとりの時間が大切なのか」ということをパートナーに伝え、じっくりと話し合う時間を持つことが大切だと思います。その際、自分にとってだけでなく、「ふたりの関係においても大切」なのだということも必ず伝えましょう。誠意を持って話せば、相手もきっとわかってくれるはず。
最初のうちは月に一度、それが慣れたら２週に一度というように、相手の様子を見ながら徐々にひとりの時間を増やしていきましょう。急激にひとりの時間を増やしてしまうと、相手にさみしさを感じさせてしまうことも。そうなると夫婦の関係にも影響が出てしまうので、くれぐれも要注意！


	ひとりでバーなどにいると、男の人に声をかけられたりして、うっとおしいときがあります。相手にできるだけ不快感を与えることなく、ひとりで過ごしたいんだということを上手に伝えるにはどうすればよいでしょうか？（モナミ　29歳・看護士）

ひとりで飲んでいると、ナンパ目的で寄ってくる男性って多いですよね。不機嫌な顔をして断わると角が立つし、相手によっては逆上してしまうこともあるので、毅然とした態度で「ごめんなさい。今夜はひとりで飲みたい気分なんです」と笑顔で伝えましょう。大概の場合、それ以降は話しかけてこなくなります。バーテンダーがいる前で言うほうが効果的。万が一、また話し掛けてきたとしても、バーテンダーがスマートに制止してくれます。「待ち合わせしてるんです」などと言うと「じゃあ、相手が来るまではいいのかも」と思う人もいるので、下手なウソはつかないこと。

友人や仕事仲間などに対し、「付き合いをよくしなくちゃ」と躍起になってしまうと疲れてしまうので、ある程度人を選んだほうがよいかと思います。
誰も彼もと欲張ってしまうと、結局は人付き合い自体が嫌いになってしまいます。
なので、友人や仕事仲間の中で「この人とは長く付き合いたい」と思う人とは、定期的なお付き合いを心掛けたほうがよいかと思います。
私の場合、人と会う日はまとめてしまうことが多いです。たとえばランチを仕事仲間とする、ティータイムは友人、ディナーは仕事仲間など。ハードではありますが、オンとオフの区別がつけやすいし、時間的にもムダがありません。
ひとりの時間が上手に過ごせるようになると、人との時間も心から楽しめるようになります。あれもこれもとあせらず、ひとつずつクリアしていくなかで、精神的に自立した魅力的な女性になっていくことでしょう。