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　この時期のポイントは、ホルモンバランスの調整と排泄を促すケア（妊娠の可能性がある場合は、排泄ケアはしないで）。ストレスとカラダの冷えに注意しましょう。

　まずは、規則正しい生活と十分な眠りでホルモンバランスを整えて。ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって汗をかく、リンパを流すアロママッサージなどもオススメ。

　食事は、ホルモンバランスを整えてくれるごはんやパン、イモ類などのでんぷん質を含む食品を積極的に。豆腐や豆乳、海草類のほか、リセット期で紹介した解毒を促す野菜もいいでしょう。

　代謝が悪く太りやすいので、甘い物には注意！

　皮脂量が増えるので、肌の調子はよくないでしょう。べたつきや肌のテカリが気になるなら、さっぱりタイプの化粧水に替えてみても。

　顔がむくみやすい時期でもあるのでリンパを流し、むくみを解消するようなフェイシャル・マッサージを取り入れるのも○。