美容や健康に効果のある食べ物とは？ vol.2では、ＷＪメンバーが実践している価値あり食品ベスト5をご紹介。また、「食生活にある食材を取り入れただけで、かなりの効果があった」というメンバーを直撃！
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キナコやゴマ、果物やドライフルーツと一緒に食べる、など |
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便秘解消、肌の調子がいい、食前にとって食べすぎを防止する、など | |
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黒酢やバナナ酢などを毎日飲む |
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血圧や中性脂肪の値が下がる、花粉症が軽くなる、疲れにくい、など | |
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ミネラルウォーターを多めに飲む |
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便秘解消、アレルギーの緩和、肌がしっとり、など | |
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主食を玄米（発芽玄米）に替える |
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便秘解消、ダイエット、コレステロールや中性脂肪の値が下がる、肌がきれいになる、など | |
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冷凍パック、あるいは粉末を水に溶かしたものを毎日飲む |
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便秘解消、肌の調子がいい、コレステロールが下がった、など | |
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ＷＪメンバーがすでに自身のカラダやお肌にプラスの変化を感じている、これらの価値あり食品を、あなたの食生活にも取り入れてみては？
数年の間、病気ではないけれど、便秘や肩こり、疲れ、肌荒れ、じんましんなど、さまざまなカラダの不調に悩まされていたＮ子さん（39歳、派遣社員）。子育ては一段落ついたものの、仕事のストレスや運動不足、睡眠不足など、カラダにとってマイナス要因は増える一方。このままではまずいと感じ、とりあえずは毎日の食生活をなんとかしようと決心しました。Ｎ子さんが実践したメニューとは、「毎朝青汁１パックを飲む」ことと、「主食を玄米に替える」ことのたった2つ。「ちょうど圧力鍋を買ったのですが、40分程度で玄米が炊けるんです。多めに作って、残った分は一食分ずつ冷凍にしました。青汁は、毎朝冷凍１パックを溶かして飲むだけです。たったそれだけなのに、まずは、お通じが1日2～3回に。特に便秘とは感じていなかったのに、驚きました。また、玄米にしてからは、自然と和食をおかずに合わせるようになりましたね。余裕があるときは、玄米をおにぎりして会社に持参しましたが、おかずがなくても満腹感が得られるんです。基本的な生活は変わらないのに、3ヵ月ほどであまり疲れなくなり、何より肌トラブルがなくなったんです。体重も3キロほどやせました」(Ｎ子さん）
玄米を食べるうち、それまで好きだった脂っぽいものや味の濃いものは、あまり食べなくなってきたそう。玄米、和食、薄味・・・やはり日本人が古来より培ってきた食生活には、ただならぬ威力がありそうです。
vol.3では、食生活のプロがメンバーの悩みを解決します！
