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平成17年の6月に、厚生労働省と農林水産省が作成した「食事バランスガイド」。これは、1日の食事をコマにたとえ、1日に何をどれだけ食べたらいいのかをひと目でわかるようにイラスト化したものです。
料理を「主食（ごはん、パン、麺）」、「副菜（野菜、キノコ、いも、海藻料理）」、「主菜（肉、魚、卵、大豆製品）」、「牛乳・乳製品」、「果物」の5つに分けていて、「今の自分の食生活は適切なの？」「バランスのいい食事って何？」そんなギモンに答えてくれます。
また、食事バランスガイドのHPでは、食事バランスのチェックや食品表示の見方、旬の食材を使った料理など、食に関する幅広い情報が紹介されています。まずは、これで自分の食生活を見直してみて。

●食事バランスガイドHP：http://www.j-balanceguide.com/