慢性的な疲労がたまっていても、意外に自分では気づかないもの。まずは、自分の今の心と体の息切れ度がどのくらいか、チェックしてみて。
やらなくてはならない仕事や家事、子育てに加えて、複雑な人間関係や将来への不安…。ストレスフルな毎日の中、「最近、なんだかやる気がおきない」「休んでも疲れがとれない」と感じていたら、ちょっと息切れモードかも。気づかないまま無理を重ねると、ダウンしてしまうかもしれません。心の息切れ度チェックで、現在あなたの心がどの程度息切れしているのか、確認してみましょう。
さあ、さっそく自分でも気づかないあなたの心と体の息切れ度をチェック！ 次の20問のうち、当てはまる項目はいくつあるでしょう？
| 朝、すっきり起きられない |
| 頭がボーッとしている |
| 昼間でも眠気がとれない |
| 全身がだるくてしょうがない |
| 目が疲れやすい |
| 首や肩こりがつらい |
| よく頭痛がする |
| 立ち上がるとき、めまいがする |
| 食欲がない |
| 風邪をひきやすい |
| 手足が冷たいことが、よくある |
| 夜中に目が覚めることがある |
| 仕事のミスが多くなった |
| ささいなことにイライラしてしまう |
| 物事になかなか集中できない |
| ちょっとしたことがなかなか思い出せないときがある |
| 人と会うのが面倒くさい |
| 何をやってもおもしろくない、または興味がわかない |
| 最近、感動したことがない |
| すぐに落ち込んだり、くよくよする |
さて、あなたの息切れ度はどのくらい？ 気になる結果は、vol.2でご紹介。
