vol.1での「息切れ度チェックテスト」、いくつくらい当てはまりましたか？
チェックをつけた数であなたの心の息切れ度がわかります。
さらに、同じストレスを受けても、ダメージを受ける人と受けない人がいるのはナゼなのか、どんな人がストレスに弱いのかを解説します。
チェックをつけた数であなたの心の息切れ度がわかります。
さらに、同じストレスを受けても、ダメージを受ける人と受けない人がいるのはナゼなのか、どんな人がストレスに弱いのかを解説します。
チェックをつけた数が、あなたの心の息切れ度を表しています。
息切れ度30％
一つでも心当たりがあるなら、「これ以上無理をしないように」という体からのメッセージ。リラックスを心がけましょう。
一つでも心当たりがあるなら、「これ以上無理をしないように」という体からのメッセージ。リラックスを心がけましょう。
息切れ度60％
ちょっとお疲れ気味のようです。無理を重ねると、ダウンしてしまうことに。大切なのは、自分が疲れていると認めること。休息は悪いことではありません。少しゆっくりしてみては？
ちょっとお疲れ気味のようです。無理を重ねると、ダウンしてしまうことに。大切なのは、自分が疲れていると認めること。休息は悪いことではありません。少しゆっくりしてみては？
息切れ度80％
単なる疲れではなく、疲労が蓄積している「慢性疲労」の状態。疲労を回復するための対策をとらないと、うつ病などの病気になる可能性もあります。毎日の生活や仕事への取り組み方などを見直して。
単なる疲れではなく、疲労が蓄積している「慢性疲労」の状態。疲労を回復するための対策をとらないと、うつ病などの病気になる可能性もあります。毎日の生活や仕事への取り組み方などを見直して。
息切れ度95％
疲労だけでなく、心や体に病気が潜んでいる可能性があります。放っておかないで、早めに医療機関を受診しましょう。
疲労だけでなく、心や体に病気が潜んでいる可能性があります。放っておかないで、早めに医療機関を受診しましょう。
誰でも感じているストレス。でも、ためこんでしまう人とうまく解消する人がいるのはナゼ？一体どんなタイプの人が、息切れしやすいのでしょうか？
「ひと言でストレスと言いますが、プラスに作用すれば、エネルギーとなってやる気につながることもあります。でも、マイナスに作用すると、身も心も疲れ切ってしまうことに。その状況をどう捉えるかが分かれ目です｡息切れしやすい人は、自分でも気づかないうちに、マイナスのパターンを繰り返しているのです｡決して、気持ちがたるんでいたり、気力が足りないから疲れるのではないんですよ」と姫野先生。
では、マイナスのパターンから抜け出すには、どうすればいいのでしょう？
vol.3では、息切れしてしまうマイナスパターンを抜け出すメンタルメイクをマスターします。
