美と健康のお悩み解決！女を磨く！ウーマンジャパン

神奈川県葉山市にある、BEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブ。大正時代の民家を改装して建てられたという施設は、白く塗装された壁から木の温もりを感じられる、心落ち着く空間。ヨガやランニング・ウォーキングはもちろん、サーフィンやシーカヤックなども楽しめるアウトドアフィットネスクラブです。

※アウトドアフィットネスとは？

街中・公園ではランニングやヨガ、太極拳、ノルディックウォーキング・・・
水辺ではサーフィン、 カヌーなど、インドアの装置に頼らず、アウトドアの自然を感じながら楽しく効果的に運動すること。「アウトドアスポーツ」 「フィットネス」「メディカル」を通じて、自然と社会との繋がりを生み、心身共に健康を目指します。

「way＝有酸素運動＋コンディショニング」
“way”は、BEACHが提案するインドアとアウトドアのハイブリッド型フィットネスプログラムです。
ウォーキング、ランニングなどの「有酸素運動」と呼吸法「ヨガ」を組み合わせることによって
より効率よくフィットネス効果を得ることができます。

1.ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングは、専用のストックを使って歩きます。

一見楽そうに見えますが、ストックを使い地面を押し出して 前に進むので、二の腕に効き、シェイプアップ効果が狙えます。

通常の杖のように前について歩くというよりは、ストックを意識せず、ストックが勝手についてくるような感覚で歩くのがコツ。

2.ヨガ

休む間もなくヨガプログラムへ。

有酸素運動を行ったすぐ後のタイミングが重要です。
目を閉じ、聞こえるのはトレーナーの声と、自分の呼吸･･･

自分の体とじっくり向き合うのも、大切なこと。
葉山の美しい自然の下、美味しい空気を体にたくさん取り込んで、リフレッシュします。

無理なく、楽しく続ける

四季の移ろい、風の匂い、波の音・・・自然を感じながら体を動かす楽しさを感じられるから、無理なく楽しく続けられる。
アウトドアフィットネスで、気軽に、もっと楽しく、体を動かそう。

そんな“way”プログラムを自宅でも気軽に楽しめるのが、ソニー“ウォークマン”Wシリーズとのコラボレーションにより実現した”WALKMAN” meets “way”スペシャルサイト。

ランニングやウォーキングのポイントや、ヨガプログラムを紹介したコーチングムービーを見ることができたり、自分の選んだフィットネスプログラムに最適な音楽プログラムを無料でダウンロードすることができる。

“WALKMAN” meets “way”スペシャルサイトはコチラ
http://www.sony.jp/walkman/way/

昨年に続いてさらにパワーアップして発売された今回の ソニー“ウォークマン”Wシリーズ　NWD-W253は コードレスのヘッドフォン一体型ウォークマン。
水で洗い流せる防水仕様だから、汗などの汚れも 気にせずに清潔に保てる。突然の雨も気にしなくていいので トレーニング専用機としても重宝しそう。

「“way”プログラム」＋「音楽」で無理なくトレーニングを 続ける第一歩を踏み出そう！