抜け毛が気になる＜亜鉛＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室

Home > 健康 > 抜け毛が気になる＜亜鉛＞

・味を感じない
・抜け毛が気になる
・肌あれが気になる
・風邪をひきやすい
・性機能が減退

牡蠣、帆立貝、うなぎ、レバー、肉類、種実類に多く含まれます。

　

過剰症は起こりにくいが、2ｇ以上の摂取で急性中毒になる場合があります。

　

成人女性の1日の所要量は10mg。
牡蠣小1個、うなぎ蒲焼3串、レバー145ｇ

　

ビタミンCとともにコラーゲンの合成にかかわります。

　

多くの酵素の必要成分である亜鉛は、たんぱく質やDNAの合成を促進する重要な働きをし、細胞の新陳代謝、成長の促進を助けます。偏った食事や極端なダイエットにより不足しがちな亜鉛ですが、不足常態が続くと、味覚障害、抜け毛、肌荒れ、発育の遅れ、風邪をひきやすくなる、傷が治りにくいなどの症状が表れます。通常、老化とともに起こる味覚障害がファーストフードやインスタント食品を好む若者に表れることが多くなってきています。また男性においては、前立腺で性ホルモンの合成にもかかわり、精子の生成を活発にします。

「栄養成分事典」TOP

ページの先頭へ

がんばれ、日本。

MOON AGE

月の《満ち欠け》は29.5日周期で、女性も
同じ周期で動いているといわれています。
この〈太陰暦(旧暦)〉を日々の暮らしの中で、
身近に感じてみませんか？

今週の化粧品、美容グッズ等をプレゼント

ユーザー登録するだけでどなたでも無料でご利用できます。

今なら新規ユーザー登録で500ポイントプレゼント！
ユーザー登録するとプレゼントに応募出来たり、獲得したポイントをWJショップでお買い物の際にご利用いただけます。

アトピーフルボ酸石鹸桃華

高濃度フルボ酸配合の自然派石けん

自由が丘クリニック　ドクターズコスメ

肌質や目的に合った化粧品でスキンケア

複合高周波EMS メタボシェイプ

複合高周波EMSダイエットの決定版メタボシェイプ

Yahoo!ショッピングで購入するなら＞メタボシェイプ

スプーン１杯のぽっかぽか。ウルトラ金時しょうが

お問い合わせ

プライバシーポリシー

サイトマップ