誰にもいえない「痔」の悩み｜美容、健康、仕事、恋愛の悩みを解決する女性のためのウーマンジャパン

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	2004.02.13 UPDATE

マリーゴールドクリニック	東京都港区赤坂3-2-2　アマンド赤坂ビル４Ｆ０３－３５８２－３１３１ http://www.marigold-clinic.com/
	監修の山口先生の病院
東肛門科胃腸科クリニック	東京都渋谷区恵比寿1-91-9-7　IＴＯＸ３Ｆ０３－３２８０－００２１ http://www.rr.iij4u.or.jp/~azm-cpc/
	火・木・金・土曜、第２・４水曜は女医診察
秋葉原肛門科胃腸科	東京都千代田区神田和泉町1-1-14　パシフィックビル１・２F ０３－３８６２－１１０４ http://www.ok2.or.jp/akiba/
	木曜17時30分～19時は女性専用
アルト新橋胃腸肛門クリニック	東京都港区新橋1-15-7　新橋NFビル４F ０３－５１５７－５８４１ http://www.gpro.com/art/
	木曜10時～12時45分、14時～17時45分は女医診察
東葛辻仲クリニック	千葉県我孫子市根戸９４６－１　０４－７１８４－９０００ http://www.gpro.com/hospital/
	女医診察：月・水・土曜の午前、火曜の午後
松島ランドマーククリニック	神奈川県横浜市西区みなとみらい2-2-1-1 ０４５－２２２－５５７７ http://www.matsushima-hp.or.jp/
	水・金9時～11時30分は女医診察
大阪肛門病院	大阪市中央区釣鐘町2-1-15 ０６－６９４１－０９１９ http://www2s.biglobe.ne.jp/~okhosp
	水9時～11時30分、13時～15時30分、土曜13時～16時は女医診察（予約制）
高知いちょう病院	高知市井口町11 ０８８－８７５－８１０５ http://www.kochiichou.com/
	火曜午後女性専用外来、キッズルーム完備
むねむら大腸肛門科	大分県大分市古国府410-1　０９７-５４７-１１１２（女性専用） http://www.munemura-clinic.com/
	女性専用の入口や待合室、診察室
鮫島病院	鹿児島市加治屋町9-8 ０９９－２２４－２２７７ http://www.sameshima.jp/
	月、火、木、金の午前は女医診察



	痔は、生活習慣が大きく影響します。だから、毎日の心がけ次第でつらい症状ともお別れできるのです。さあ、今日からさっそく始めましょう！

	１）便秘を防ぐこと！痔の一番の原因は便秘。和食を中心に、繊維質たっぷりの食事をとり、水分も十分に。朝食をしっかり食べて、ヨーグルトなどで乳酸菌を多めにとるようにしましょう。２）便意を感じたらすぐトイレへ行き、トイレには長居しないこと！便意をがまんすることが続くと、便意を感じなくなり、がんこな便秘の原因になります。また、トイレでいきむことはお尻にとって大きな負担。排便は３分以内に。３）ストレスをためないこと！疲れやストレスがたまると、自律神経の動きが乱れて、便秘や下痢を起こしやすくなります。「疲れたな」と思ったらゆっくり休んで。４）腰回りを温めること！体が冷えると血流が悪くなり、痔ができやすくなります。下着を多めにはいたり、カイロを使うなどして、腰回りを冷やさない工夫をしましょう。お風呂にゆっくり入るのもおすすめ。血流がよくなり、お尻もきれい、ストレス解消と一石三鳥の効果です（ただし、痔ろうの場合は温めても症状は改善しません）。５）長時間同じ姿勢をとらないこと！立ちっぱなし、座りっぱなしでは、お尻の血管がうっ血してしまいます。仕事などでやむをえない場合は、ときどき体を動かしましょう。また、普段から軽い運動を心がけるようにしたいものです。

山口トキコ先生

マリーゴールドクリニック院長。山形県生まれ。東京女子医大大学院卒業後、社会保険中央総合病院大腸肛門病センターを経て、2000年に開業。肛門科医になったのは、作家の故・遠藤周作氏の「女性患者のために肛門科医になったら？」という言葉がきっかけだったとか。とにかく明るい性格で、お尻の病気に悩む患者さんのために日夜奮闘中。著書に「出すときこまる　出なくてこまる　女性専門医から痔と便秘に悩むあなたへ」法研出版　1200円（税別）