薄毛や抜け毛は髪のアンチエイジングで防ぐ！｜美容、健康、仕事、恋愛の悩みを解決する女性のためのウーマンジャパン

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	2004.03.12UPDATE

ストレスや食生活が毛根の老化を引き起こす！毛髪のアンチエイジングで抜け毛・薄毛を防ぐ

「最近、髪型がうまく決まらなくなった」なんてことありませんか？それは、抜け毛が増えて、髪が薄くなったせいかも。悩みを解決すべく、ヘアー＆スキンクリニックグループ総院長で、美容師の資格もお持ちの白澤友裕先生にお話をうかがいました。抜け毛の原因と正しいヘアケアを知って、キレイで豊かな髪を取り戻しましょう。

		出産後、ふと気づいたら髪の生え際が後退していたんです。ふわふわした産毛が増えて、つやもないし、髪の毛自体が細くなったみたい。栄養を子どもに吸い取られたからでしょうか？高齢出産だったので、元に戻るかどうか心配です。（37歳、主婦）

		最近、シャンプー後の抜け毛が多いような気がするんです。頭頂部の髪の毛が薄くなったみたいで、きちんと分け目をつけるとペシャンとつぶれて貧相な感じになっちゃう。昔は髪の毛が多くて悩んでいた私がなぜ？とにかく気になって仕方ありません。（34歳、会社員）

		なかなかうまくいかなかったダイエットにやっと成功！食事を減らすことで、２カ月で10kg落としました。なのに、抜け毛が急に増えてしまって……。おまけにパサパサした感じがするのはダイエットのせい？（26歳、アルバイト）

		円形脱毛症でつらい思いをしたことがあります。原因はおそらく、仕事先の人間関係でのストレス。お医者さんに通って薬をもらい、半年くらいでだいぶよくなりました。それからは、リラックスや気分転換を心がけています。（43歳、会社員）

「髪の毛のことで悩んでいる女性は多く、実は私のクリニックにいらっしゃる方の半数以上は女性です。悩みで１番多いのは、「薄毛」、２番目は「髪が細くなった」というもの、そして３番目が「抜け毛」です。７割がこのどれかですね。円形脱毛症など病的な症状の方は、大きな病因の皮膚科に行かれるのか、意外に私のところでは少ないんです。年齢的には、以前は40代から60代が多かったんですが、最近20代、30代の女性が増えてきました。気にし過ぎの人もいますが、若い女性にも髪の悩みが増えてきているのは確かですね」と白澤先生。

髪の毛は、人と会うときに最初に目がいく部分。白髪のようにカラーリングでカバーできないし、その分抜け毛や薄毛のショックは大きいものです。なぜ、薄毛になってしまうのでしょうか。



	髪の毛についての正しい情報は、知っているようで案外知らないもの。思い違いが抜け毛の原因になっていたら大変です。あなたの知識度はどのくらい？○か×かで答えてみてください。

	ブラッシングはすればするほどいい

	男性同様、女性の薄毛の遺伝的要素が強い

	シャンプーはやっぱり朝するのがベスト

	シャンプーは毎日すべきだ

	海藻や昆布を食べると、髪が豊かになる

	シャンプー後にドライヤーをかけない方がいい

	リンスやトリートメントは軽く洗い流す

	毎日50本～100本程度の抜け毛は普通だ

	出産後の抜け毛は、赤ちゃんに栄養を取られるため

女性の薄毛の７割以上が、「びまん性脱毛」というタイプ。分け目を中心に全体的に髪が少なくなってきます。残りは、頭頂部の方から男性のように脱毛していく「女性男性型脱毛」や「円形脱毛症」などの病的な症状です。「びまん性脱毛は、頭皮や毛根部の細胞の老化が主な原因。髪は、２～６年の周期で生え変わり、これをヘアサイクルといいます。ところがこのサイクルが、頭皮の毛根部の細胞の老化によって短くなったり、新しい毛がすぐに生えてこないと、全体的に髪が薄くなってくるのです。 20歳と50歳の女性の毛髪を比べてみると、量や太さ、つやなどがあきらかに違いますよね。更年期のころになると毛髪も老化してくるので、それは当たり前なんです。ただ、最近気になるのは、20代後半から30代の女性に、更年期と同じような毛の状態の人が増えてきていること。私は・髪のプチ更年期・と呼んでいます。プチ更年期の方の女性ホルモンの状態を調べても、特に異常はないんですが、何かが更年期とリンクしている可能性はあります」。

「薄毛や抜け毛は、頭皮や毛根細胞が老化して起こるもの。女性の場合、男性と違って遺伝はほとんど関係ありません。原因は、ストレスや生活習慣などから血流が悪くなって、毛根に栄養が十分運ばれなくなったり、頭皮の皮脂や汚れが多くなるため。
年を重ねれば、加齢による血行不良やホルモンの影響などで、髪が細くなったり薄くなったりするのは、ある程度は仕方がないこと。でも、それが低年齢化しているのは、女性が社会進出して男性化したことが、大きな原因の一つだと思います。男性同様の精神的・肉体的負荷がかかって、食生活の乱れや睡眠不足、喫煙やストレスなどが、細胞の老化を招いているのでしょう。
もう一つの要因が、食生活の欧米化。日本人は、もともと穀物や魚が中心の髪にいい食事をとっていたんです。ところが、欧米化して肉類などの動物性タンパク質や脂っぽい食事が増えてきました。これは髪にとって良くないのです。毛根や頭皮にも、肌と同じようにアンチエイジング対策が必要なんですよ」と白澤先生。

ほかにも、パーマやカラーリングのし過ぎ、ダイエットによる栄養不足、間違ったヘアケアなどの要因がいくつか重なって、抜け毛や薄毛につながるといいます。言われてみれば、肌のお手入れに比べて、頭皮の手入れは怠っていたかも。髪の毛自体には気を使っていたけれど、頭皮のケアはあまり考えていなかったと反省。


	※こんなときは病院へ髪の毛の一部がゴソッと抜けてしまう「円形脱毛症」や頭皮が赤くなって炎症がある場合は、早めに医療機関へ。放って置くと治りにくくなったり、脱毛が進行する場合があるからです。