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| 2004.04.09 UPDATE |
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| きれいで元気な腸の大敵は便秘。でも、ただ出ればいいというわけではなく、腸の動きがしなやかで排便がスムーズ、古い便がたまっていないことが大切です。そんなきれいな腸の中では善玉菌が優勢。善玉菌を増やして便秘やかくれ便秘を撃退しましょう。 昔から伝えられてきた食品の中には、薬と言えるほど健康維持に効くものがたくさんあります。その中から、腸の善玉菌を増やしておなかをきれいにしてくれる食品を紹介。さっそく、食事にとりいれてみては？ |
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| 腸の善玉菌を増やしてくれるナンバー１は、なんといっても発酵食。効果はもちろん、安くておいしいすぐれものです。ポイントは毎日食べ続けること。みるみるおなかの調子がよくなります。 |
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| 毎日食べれば、腸内のビフィズス菌や乳酸菌が確実にアップ。納豆菌には、血液をサラサラにする効果や胃がんなどの原因となるピロリ菌を殺す効果も。 | |
世界中で認められている健康食。乳酸菌の効果で整腸作用は抜群。乳たんぱくから作られるペプチドはコレステロールや血圧を下げてくれる。 | |
５日以上発酵させた漬物には、乳酸菌がたっぷり。野菜のビタミンや食物繊維もとれて腸もきれいに。 | |
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| 効果のあるものをダブル、トリプルで食べれば効果は無限大。ということで、簡単にできる最強の組み合わせを紹介しちゃいます。このメニューに、ダイエットや便通に効果大と評判の「ニガリ」を数滴加えれば、更にパワーアップ。 |
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| 納豆に刻んだキムチを混ぜるだけ。発酵食同士で相性もピッタリ。臭いが気になる人は、刻んだトマトや大根おろしを混ぜてもＯＫ。 | |
ビフィズス菌のエサになってくれるのがオリゴ糖。食物繊維が豊富なきな粉と一緒にヨーグルトに混ぜれば、トリプル効果。きな粉に含まれる大豆イソフラボンとヨーグルトのカルシウムで骨粗しょう症対策も万全に。 | |
大豆オリゴ糖を含む豆乳に、食物繊維が豊富で抗酸化力の高いポリフェノールを含んだココアもベスト・ペア。きな粉を加えるのもおすすめ。朝食前に飲むと効果的。 | |
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| 栄養成分は食品から摂るのがベストですが、「いろいろ作るのは面倒、自宅で食事をするヒマもない！」という人は、手軽に買える飲料やサプリで。 |
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ヤクルト400 生きたまま腸に届くヤクルト菌（L．カゼイ・シロタ株）を１本当たり400億個含む。一日１本が目安。特定保健用食品。宅配専用で１本80mlで70円（税別）。問／ヤクルト本社 フリーダイヤル：0120−11−8960 |
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マサイの戦士 植物性乳酸菌LP1と茶葉から抽出されるポリフェノール・カテキンを含む乳酸菌飲料。砂糖無添加。200ml200円（税別）。問／大塚製薬 TEL：03−3292−0021 |
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| ソヤファーム 豆乳で作ったヨーグルト コレステロールを下げる効果がある特定保健用食品。大豆たんぱく質をとりやすい。110ｇ105円（税込）。問／トーラク フリーダイヤル：0120−81−5500 |
明治プロビオ ヨーグルトLG２１ 胃内のピロリ菌を減らすといわれている乳酸菌LG２１入りヨーグルト。甘さ控えめの低糖タイプ。120ｇ120円（税別）。問／明治乳業 フリーダイヤル：0120−598−369 |
ダノンビオ にんじん＆りんご おなかのリズムを整えてくれるビフィズス菌「ＢＥ80菌」入りヨーグルトに、ビタミンＡとＣを配合。３月末に新発売。80ｇ×２個150円（税別）。問／カルピス味の素ダノン フリーダイヤル：0120−409610 |
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| オリゴのおかげ ビフィズス菌を増やす働きのある乳果オリゴ糖入りのシロップ。カロリーは砂糖の約半分。特定保健用食品。300ｇ525円（税込）。問／塩水港精糖 フリーダイヤル：0120−86−1105 |
イージーファイバー １パックで４．８ｇの食物繊維が摂取できる。無味・無臭で水に溶けやすいので、飲み物や料理に溶かして。８パック入り525円（税込）。問／小林製薬 TEL：03−3292−0021 |
ビフィーナＲ 一包にビフィズス菌20億個、乳酸菌10億個とオリゴ糖を配合したサプリメント。60包4200円（税込）。問／森下仁丹 フリーダイヤル：0120−181−109 |
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ダマしのテクニック！
6月：鍛えよ、美人魂！
5月：美人力を磨く！
4月：美人の処方箋
3月：2008 SPRING 美人の方程式
2月：愛される女の心意気
1月：女のご利益2008
12月：一生女、一生美人。
11月：極上な女の磨き方
10月：最新常識 逆転の発想
9月：…にもかかわらず、
息の切れない女
8月：価値のある女になる極意
7月：女の垢抜け美人道
6月：ケツの青い女を脱皮する！
2008年9月20日新発売！
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