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	2005.03.11 UPDATE

誰もが、突然症状を起こす可能性のあるアレルギー。できれば一生縁のないまま、あるいは最小限の症状に食い止めたいもの。でも、アレルゲンは世の中にこんなにいっぱい。アレルギーに打ち克つには、いったいどうすればいいのでしょうか。

原因がはっきりしている場合は、まず原因物質であるアレルゲンを回避すること。ハウスダストや花粉などに反応する場合は、こまめに掃除したり、晴れた日には布団を干して、その後、掃除機でダニやホコリを吸い取るといいでしょう。犬やネコなどのペットを飼っている場合は、きちんと洗ってあげて。スギ花粉などは、専用のマスクやゴーグルを使ったり、外出から戻ったときは、玄関で体や髪の毛を払うなどして、家の中に花粉を持ち込まないようにしたいものです。
食物アレルギー対策としては、加工食品に注意して。食品添加物に思わぬものが含まれていることもあるので、購入する前に成分表示を見て、確認しましょう。

　原因がわからない場合でも、抗アレルギー剤が効果的な場合が多くあります。最近では、主にくしゃみ・鼻水を止めてくれる抗ヒスタミン作用のある抗アレルギー剤と、鼻づまりを抑える抗ロイコトリエン作用のある抗アレルギー剤を併用して、確実に効果が出る場合もあります。ただ、抗アレルギー剤は、妊娠の可能性がある女性には厳禁。抗アレルギー剤が使えない場合は、漢方薬や、鼻・気管・皮膚など局所のみに作用する点鼻薬や吸入薬、塗布剤を処方してもらいましょう。

ストレスを少なくし、たっぷりと寝て、バランスのいい食事とタバコやアルコール、菓子などをやめることで、症状が改善することも。特に、アトピー性皮膚炎の場合に顕著。規則正しい生活習慣は、それだけでカラダの免疫力を高めてくれます。
アレルギーに負けないカラダにするには、まずは腸内の免疫を高めること。そのポイントは、乳酸菌や麹菌などの発酵物。たっぷりと乳酸菌をとると、10～20％の人は症状が改善されることが調査でわかっています。ヨーグルトや乳酸菌サプリメント、漬け物などを積極的に摂りましょう。お茶であれば、甜茶がおすすめです。

アトピー性皮膚炎の場合には、食べ物や嗜好品から重金属や化学物質などが体内に入り、悪化の原因となっていることがあります。有害物質を体から排出するには、パセリや玄米（できれば発芽させたもの）、香菜（シラントロ）、コリアンダーなどのスパイスが効果的。料理の仕上げにでも、こまめに使ってみては？さらに、ビタミンＢ・Ｃを多く含む野菜やサプリメントを上手に摂取することで、薬を頼らずとも症状が改善するケースは多いそうです。

　アレルギーは、症状のあらわれる部位が多岐にわたるため、まだまだすべてのアレルギー症状を診てくれる病院は多くありません。まずは、ぜんそくなら呼吸器専門のアレルギー科、鼻炎であれば耳鼻科、結膜炎であれば眼科、じんましんであれば皮膚科やアレルギー科を受診しましょう。そこで、本当にアレルギー疾患かどうかの診断を受けることが大切です。
ＪＳＡ日本アレルギー学会のホームページでは、全国の認定医・専門医を検索できるようになっています。

http://www.js-allergol.gr.jp/

１）アレルギーをあなどるなかれ！

治療をしてもなかなか治らない不快症状は、隠れアレルギーの可能性も。
アレルギーを疑ってみることも大切です。

2）アレルゲンは徹底回避！

アレルゲンがなければ、症状は出ません。
アレルゲンがはっきりしている場合は、徹底的に回避して。

3）発酵食品をたっぷり摂る！

アレルギーに負けないカラダは、まず腸内免疫をととのえることから。
乳酸菌や麹菌などをたっぷり摂りましょう。

丸山アレルギークリニック院長。昭和33年兵庫県生まれ。昭和59年、山形大学医学部卒業後、東北大学病院第１内科を経て、平成10年に開業。「自分だけでなく他人をも幸せにすれば、幸せは自分の分プラス人数分になり、無限大に喜べる」がモットー。アレルギー疾患を中心に、現代医学と東洋医学を駆使して、日々診療に当たっている。

丸山アレルギークリニック
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