肩こりのメカニズム｜美容、健康、仕事、恋愛の悩みを解決する女性のためのウーマンジャパン

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	女性が感じるカラダの不調の中で、最も多いのが「肩こり」。病院に行くほどではないけれど、日々悩まされている人も多いのでは？そこで、今回は肩こりのメカニズムと手軽な解消法を紹介します。


多くの女性が悩まされている肩こり。体型やホルモンバランスなどから、もともと女性は肩こりに悩まされやすいのです。特に最近では、仕事でもプライベートでも、長時間パソコンを使う人が多く、中には頭痛がするほどひどく肩がこるというケースも少なくないようです。　基本的に、肩こりは下のようなメカニズムで起こります。つまり、このどれかを断ち切らないと悪循環となり、ますます肩こりがひどくなるというわけです。　人は、3～4㎏もある頭を1本の背骨で支えています。そのため、重心がちょっと前方にずれただけで、周囲の筋肉にかなりの負担がかかることに。

　姿勢の悪さからくる肩こりの場合、放っておくと、年をとってから姿勢がますます悪くなり、様々な影響が出ることも。たとえば、「手が上がりにくくなる」「腰が曲がる」「飲み込みにくくなる」「口が開きにくくなる」…etc.
　ひと口に姿勢といっても、歩くとき、座るときはもちろん、パソコン環境や寝るときの姿勢なども大きく関係してきます。今から意識して、いい姿勢を保ち、肩こりを撃退しておきましょう。

　肩こりの原因は、基本的に悪い姿勢です。最近、体や骨盤のゆがみを直せば肩こりが治るといわれていますが、これは医学的には何の根拠もありません。大切なのは、まず毎日の生活を正しい姿勢で過ごすこと。ただ、単なる筋肉疲労ではなく、ほかに原因となる病気が隠れていることもあります。日常生活に支障があるようなひどい肩こりや、何をやっても改善されない場合などは、一度医療機関を受診しましょう。