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歩く時間を、ウォーキング化

歩くことやランニング、スポーツジムでの運動が健康に良いと分かってはいても時間を取ることは難しいですよね。

「忙しくてそんな時間なんてない!」というあなた、でも考えてみください。実は普段結構歩いていませんか?通勤、通学、会社の中での移動やお昼休みにご飯を食べに行ったり、自宅での家事や日常の買い物、休日のウィンドウショッピング、犬の散歩等々。そんな普段歩きでちょっと意識を変えてウォーキングにするだけで驚くほど効果が違います。

ウォーキングって歩くだけでしょ?と思っているあなた、実は歩くこととウォーキングは違います。

ポイントは「姿勢良く!」「少し速く歩く!」ことです。

意識して歩くことで普通に歩くことがウォーキングになります。