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ウォーキングの準備 ウォーキング 普段歩きで美しくなる10の方法

ウォーキングの準備

ウォーキングの前に準備運動をしましょう。

1.腕振り足踏み
2.ぐぐっと背伸び
3.アキレス腱のばし
4.ふくらはぎ伸ばし
衣装協力:PUMA
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