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ウォーキングの速さ・距離・時間 ウォーキング 普段歩きで美しくなる10の方法

ウォーキングの速さ・距離・時間
1.「速さ」歩幅広めでいつもより少し早足で
2.「距離」1日1万歩
3.「時間」1日30分~1時間
Point!
連続でなくても、トータルで