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ウォーキング後のクールダウン ウォーキング 普段歩きで美しくなる10の方法

ウォーキング後のクールダウン

本格的なウォーキングをしたときは、疲れを残さないためにクールダウンしましょう。

1.つま先からマッサージ
2.ふくらはぎをマッサージ
3.股関節、内ももを伸ばす
4.おしり、外ももを伸ばす