ウォーキング後のクールダウン ウォーキング 普段歩きで美しくなる10の方法

本格的なウォーキングをしたときは、疲れを残さないためにクールダウンしましょう。

１．つま先からマッサージ
２．ふくらはぎをマッサージ
３．股関節、内ももを伸ばす
４．おしり、外ももを伸ばす