こんにちは！

先日、おデブ三姉妹の次女そして三女が
続けてコロナに感染し、
ともに40℃近くの高熱が出たものの、
その他の症状は様々で、
次女は頭が割れる程の頭痛
三女は関節の酷い痛みを訴えていました。

３日程で楽になり、
今では快復したものの、
次女は体重が3kgも落ち、
食欲が未だに戻っていないようです。

私が住む長野の山間部でも
コロナが蔓延し、
保育園に通う息子が濃厚接触者となり、
お盆休みとは言っても、
自宅をベースに大人しく過ごしていました。

そんな中、
熱から解放された妹とラインをしていた際、
ダイエットの話になり、
突然「お姉ちゃんは骨格ナチュラルでしょ」と
言われ、続けて、
「次女はストレート、三女はウェーブだよね」と
始まったのです。

同じ姉妹でも、
生まれもった骨や肉、
脂肪や皮膚のつき方などによって
変わるのがこの骨格診断で、
身長や年齢、
さらには、
太っている痩せている
といった事に左右されずに、
身体のタイプを診断してくれます。

この骨格診断、
知れば知るほど納得できる

非常に面白いもの！

ではタイプ別にその特徴を見ていきましょう！

女性らしいグラマラスなのが
ストレートタイプさん

☆特徴☆
・重心が高く、手脚が長い
・くびれはできにくい
・脚のラインはまっすぐ
・上半身に厚みがある
・お尻は位置が高く上からお肉が付く

肉感的なボディの持ち主。
バスト位置やヒップも高く、
細身の人でも華奢な印象にはなりませんが、
健康的なイメージになります。
全身バランスでは上半身にボリュームがあり
膝下はスッキリしています。
太るとボリュームが出やすい。

★オススメのダイエットはコレ★

1)宅トレで二の腕＆お腹を引き締めっ！
2)筋膜リリースで全身のハリをスッキリ！
3)腸腰筋を鍛えて代謝up

三姉妹の次女がこのストレートタイプ
次女は実際どうやって痩せたの？

太るとボリュームが出やすいけど
手脚は、骨格ナチュラルの私より長いんです。
膝下もまっすぐでお尻の位置も高い！
そんなストレート次女は、
筋膜リリースローラで膝下のむくみをとり、
ろっ骨締めでくびれを作り
毎日1時間のウォーキング後に
プロテインで朝食をとり、
MAX68kgから→現在53kg！！

筋肉量が少なく新陳代謝の悪い次女は
プロテイン×運動が結果に繋がりました！

華奢でかわいらしい
ウェーブタイプさん

☆特徴☆
・首が長く鎖骨は細目
・上半身が華奢
・ももの外側がはりやすい
・重心低めでお尻の下に肉がつく

バストはあまり大きくなく、
上半身は華奢なイメージ。
くっきりとした鎖骨や肩甲骨、
首から肩にかけてのシルエットは
ゆるやかで、おしりにつながる
曲線的なラインが特徴。
おしりは下の方にお肉がつく洋梨型の、
下重心シルエット。
脚はももの外側が張りやすいのが特徴。

★オススメのダイエットはコレ★

1)胸筋を鍛えて、ダイエット中でもバストアップ
2)ストレッチとマッサージでむくみを撃退
3)猫背やそり腰が目立つので姿勢を改善するトレーニング

三姉妹の三女がこのウェーブタイプ
三女は実際どうやって痩せたの？

昔から顔も小さく上半身は華奢な三女。
にも関らず、骨格ウェーブの典型的な
下半身デブに悩まされていました。

太もものハリが酷く、
歩くお尻と言われていた学生時代には
64kgまであったのが、
姿勢の悪さを改善するために
整体に通い、徹底敵なマッサージと
食事の管理で、
MAX64kgから→現在49kg！！
無事にウェディングドレスを着れ、
第一子出産後も減量後の体重をキープ中！

骨格しっかりモデル体型
ナチュラルタイプさん

☆特徴☆
・骨格や筋感がしっかり
・肩幅はしっかり鎖骨はくっきり
・胴回りは薄め
・平面的で縦に長さのあるおしり
・手脚は大きめ

関節や骨が大きく、
骨格がしっかりとした体型。
大幅に太ったり痩せたりといったことも
少なく、手足や膝、くるぶし、鎖骨、
肩甲骨などの関節のパーツが
大きく存在感があります。
くびれがないのも特徴で、
全体的には四角いイメージ。

★オススメのダイエットはコレ★

1)胸とお尻のトレーニングで体にメリハリ！
2)ピラティスやヨガで女性らしいボディラインに
3)膝下をほぐしてがっしりした下半身のハリをオフ

三姉妹の長女がこのストレートタイプ
長女は実際どうやって痩せたの？

ストレートタイプの私。
骨格がしっかりしていて、
肩幅もしっかりしているので、
太るとゴツく見られます。

華奢なキャミソールは似合わず、
小さめの柄やフリルなどの装飾のある
洋服も似合いません。

先日妹がなぜか水着を
送ってくれたのですが、
ストレートタイプの私にあった、
太めの肩ひもの水着で、
骨格太めの私でもバッチリ似合っていました。

はい42歳です。
これを人前で着れるかは別にして、
骨格のいいこの体に、
本当によく似合った水着だと
我ながら関心しました。

そんなわたくし三姉妹の長女は、
今まで、
それはそれは数多くのダイエットに
チャレンジしてきました。

断食道場、
痩身エステ、
蒟蒻ダイエット・・・
などなど、

その中で、
もっとも効果があったのは、
無理のない食事管理を続けた事でした。

どういう事かというと、
基本的に食べたいものは
我慢せず食べます。

でも食べ過ぎたなとか、
逆に、今日は飲み会だから
昼間はセーブしよう等と言う時に、
カロリーをコントロールします。

これはもっともストレスがなく
もっとも効果が高いダイエットだと
自分の体をもって証明してくれました。

そのカロリーコントロールに
１食置き換えの
プロテインを飲んでいます。

ダイエットの大敵はストレスです。
いかにストレスを緩和できるか、
これが成功への鍵です。

☆三姉妹の骨格タイプ☆

好きな物は我慢せず食べて、
食べ過ぎたら調整する。
本当にそれだけのことで

MAX64kgから→現在54kg！！！

また42歳の現在も、
体力は20代の子と負けないくらい！

筋肉も御覧の通りしっかりとついているのは、
私が飲んでいるプロテインが、
年齢とともに下がる筋肉量を
維持してくれているのだと思います。

また、最近ではヨガに通い、
インナーマッスルの強化にも励んでいます。
骨格しっかりの体が少ししなやかに
なってきたような、、、
気がします！

同じ三姉妹でも
骨格診断ではそれぞれが
違うパターンだった私たち。

似合う服や装飾品も
そのタイプによって大きく変わってきます。

それと同じで、
ダイエット方法も
その骨格に適した方法があります。

自身の骨格タイプを知り、
最速短で理想の身体を目指していきましょう！