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スパイスとして、また薬用として、昔からたいへん貴重で、これをめぐって戦争がおこったほどでした。そのツンとくるスパイシーな香りは、消化器系を刺激し、消化不良や胃もたれなどの症状を緩和します。筋肉痛にも効果的です。 弱気な心に打ち勝つ強さを得...

柑橘系特有のフレッシュさに加え、甘く、フローラルなトーンも感じさせる、デリケートな香りが人気です。その名は初めて栽培された北イタリアの小都市、ベルガモに由来。高揚作用に富み、消化器系の調整作用にも効果的。香水の成分として、紅茶、アールグ...

和名は「安息香」。名前のごとくストレスや緊張で浅くなった息を、深く安らかにさせる作用があります。また体内の循環を良くし、呼吸器系の不調を癒したり、あかぎれやひび割れなどのトラブル肌にも効果が認められています。 緊張とストレスの緩和。 関節...

料理などでもおなじみもバジルは、古くから薬草としても用いられてきました。そのスパイシーな香りは感覚を鋭くし、集中力を高めてくれます。またシソ科のハーブの特性ともいえる、消化器系の機能促進効果も期待できます。 弱った心を強く立ち直らせてくれ...

ストレスがたまり気味･･･ 自分のバイオリズムのせいだと思うが、ストレスがたまっている。カルシウム（牛乳）を意識的に取っているのだが、取りすぎは脂肪も増えるもとなので調整が難しい。 そのせいか、お昼はインスタントのカップ焼きそばが無性に食べた...

初日から効果が！ 昨晩テレビでちょっとだけ見た、りんごとミカンで痩せるダイエットに感化されて、早速朝ミカンを食べる。お昼のマックで１日の目標摂取カロリーの半分を超えてしまったので、ダイエット中のジャンクフードは辞めることにした。 豆乳クッ...

お盆休みと言えば、花火大会に夏祭り、帰省旅行に家族旅行などイベントが盛りだくさん！ ただ、そんなお盆休みも、かき氷、アイス、ビールにおつまみ・・・ と甘い誘惑が多いですね。 また、車内での移動が長いと、遠出をしても意外と運動不足になってしま...

皆さん、一時間に1000kcalも消費できるエクササイズがあるそうですよ！ 近頃、アメリカで流行中のエクササイズ「ズンバ」。 元々、「ズンバ」というのは、90年代にコロンビアで生まれたフィットネスプログラムのことで、サンバやサルサなどラテン系の音楽...

皆さんがもっとも気になるのは、やはりお腹周りのインナーマッスルなのではないでしょうか。 第1回でご紹介した樫木トレーナーのお腹の引き締まり具合といったら・・・唖然とする域にまできていますね。あんなウエストが手に入るのなら、私もインナーマッ...

皆さん、こんにちは。インナーマッスルを取材し始め、体の筋肉を意識し始めてから、ちょっと自信のなくなっていたお腹周りのたるみが、別人のようにすっきりしてきた、ちょっとずつマシになってきたような気になっている31歳女子の代表、編集担当の高橋で...