■記事監修医師 ・女性のこころとからだ事典　からだ編　記事監修 東京都立築地産院産婦人科医長経て いけした女性クリニック　院長 池下　育子　先生 産婦人科医 医療法人社団鳳凰会フェニックスメディカルクリニック理事長・院長 賀来　宗明　先生 腰痛 ●...

■記事監修医師 ・女性のこころとからだ事典　からだ編　記事監修 東京都立築地産院産婦人科医長経て いけした女性クリニック　院長 池下　育子　先生 産婦人科医 医療法人社団鳳凰会フェニックスメディカルクリニック理事長・院長 賀来　宗明　先生 腰痛 ...

■記事監修医師 ・女性のこころとからだ事典　こころ編　記事監修 臨床心理士 東京カウンセリングセンタ ー所長。カウンセリング歴20数年 菅野　泰蔵　先生 　 精神科医 医療法人菅野愛生会副理事長、 緑ヶ丘病院医局長 菅野　庸　先生 　 抑うつ 「離婚」...

「ダイエット中でも、外でおいしいモノを食べたい！」とは誰しも思うもの。だけど街のカフェやレストランで出てくる料理はおいしいものほどいかにも高カロリー……。 そんななか、ゾーンダイエットのメニューがおいしく食べられるおしゃれなレストランがある...

『30歳からのダイエット』後編は、食事のポイントや挫折を防ぐヒントなど、より実践的な方法にクローズアップ！　前編の「基礎知識」に引き続き、もみい先生のアドバイスのもと、後編では焦らずじっくり、やせやすい体質を目指します！ 前編をおさらい 30...

30歳前後の女性に多い「最近太りやすくなった」というお悩み。その原因は基礎代謝の低下やストレス過多、ホルモンバランスの乱れなど様々ですが、問題はそれぞれが複雑に絡みあっていること。頑張るほど逆効果な「肥満スパイラル」を避けるべく、今回は「2...

2007年の幕開けとともに、今年こそはダイエット！と、決意新たに燃えている人も多いのでは？　でも、ちょっと待った！！　ダイエットはあくまで自分のためといえども、やはり意識してしまうのが男性の目。そこで、私たち女性のダイエットについて男性陣は...

　後半は腹ばいになったり、仰向けになったりして行なうポーズが中心。 最後の方には「しかばねのポーズ」と呼ばれる仰向けになって寝るお休みのポーズが入るのですが、ポカポカと温かい溶岩プレートの上に寝ているだけで気持ちがよく、思わずウトウト……。...

「ホットヨガ」と「岩盤浴」。もはや説明不要の人気ビューティスポットですよね？　そして、このふたつが合体した強力なプログラム、その名も「マグマヨーガTM」が新登場！　ホットヨガだけでも、岩盤浴だけでも信じられないほどたくさん汗が出ちゃうのに...

　続いて、もっともリクエストの多かった、自宅で簡単にできる「脚のむくみを取る」リンパマッサージの仕方を教えていただきました。 リンパマッサージは、お風呂上りに血行がよくなったところで、リラックスしながら行います。理想は毎日、ムリなら2～3日...