美容

10.22014

ウォーキングの速さ・距離・時間 ウォーキング 普段歩きで美しくなる10の方法

ウォーキングの速さ・距離・時間
１．「速さ」歩幅広めでいつもより少し早足で
２．「距離」1日1万歩
３．「時間」1日30分～１時間
Point!
連続でなくても、トータルで

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