ジャイロキネシスでしなやか美ボディになる！

ヨガ、ピラティスに続いて、最近注目を集めているエクササイズ、「ジャイロキネシス」。ハリウッドセレブを始め、美に敏感な人たちの間では早くも定番になりつつあるのだとか。そこで今回は、そのジャイロキネシスについてご紹介いたします。

今回お話を伺ったのは、ジャイロキネシスのパーソナルトレーナー、Yoko.さん。ジャイロキネシスを始めてから、ますますボディラインが引き締まり、体調がよくなってきたのを実感されているという言葉どおり、本当にスリムでしなやかな美ボディの持ち主でもいらっしゃいます。

ジャイロキネシス(Gyrokinesis)とは、もともとダンサーのリハビリのために考案されたという、ＮＹ生まれのトータルボディーワーク(全身運動)のこと。ヨガやピラティス、バレエ、太極拳などをベースに、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸を組み合わせたヨガタイプのフロアワークで、通常、椅子やヨガマットを使ってレッスンを行います。ゆっくりと流れるような動きを中心としているので、体への負担が少ないのも特徴のひとつ。
また、ジャイロキネシスでは、特に背骨の動き(反る、丸める、横へ曲げる、ねじるなど）に着目。普段凝り固まっている肩や背中、腰を動かしながら血流をよくすると同時に、身体のゆがみを把握して正しい姿勢、正しい動かし方ができるようにコントロールしていきます。

昨年9月よりOLから転身。幼少よりモダンバレエを習い、その後ジャズダンスでプロのダンサーを目指し留学。椎間板ヘルニアになり、さまざまなボディメンテナンスを経験し、現在故障のない身体作りを目指し、ピラティス、ジャイロキネシス、ジャイロトニック、マッサージ、ストレッチなどを混ぜながらクライアントに指導中。
クラスは少人数制で完全予約制。プライベートレッスンも好評受付中。また、現在はフラメンコで、さまざまなライブに出演中。

ジャイロキネシスは、筋肉の使い方や動かす方向、呼吸を意識しながらエクササイズを行う中で、身体のコアを鍛えて筋バランスを整え、ストレッチさせながら強くてしなやかなボディを作りあげてくれます。また、ゆっくりとした動きや普段使わない筋肉を使うことでのリラクゼーション効果も高く、体脂肪や内臓脂肪の軽減にも効果が期待できるそう。

「まず皆さん姿勢がよくなって、背中や腰周りの余分なお肉が減っていきますね。1ヶ月も続ければ、確実にボディラインが変わっていくのが実感できますよ。私自身、ジャイロキネシスを始めてから腰周りがスッキリしてきたのを実感していますし、長い間悩まされていた椎間板ヘルニアも症状がとても安定し、レッスン後はとてもコンディションがよくなります」(Yoko.さん)。

実際、一度体験した人のほとんどがリピーターになり、皆さん一様に姿勢がよくなり、肩こりや腰痛から解放されたり体調もよくなって、ボディラインが引き締まってきたことを実感されているというから、その効果はかなりのもののようです。
また、Yoko.さんのレッスンでは、希望者にはパーソナルカルテを作成してもらえ、レッスン内容やそのときの弱点などを毎回記録。次回のレッスン内容に活かしてくれます。そのキメ細やかな対応も、Yoko.さんのレッスンの人気のヒミツのようです。

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