実録！プロテインで 1週間ダイエット

こんにちは！
たまこです。

おでぶ三姉妹も各々ダイエットに取り組み、
現在、ピーク時に比べて約10kg減をクリア！
数年前は全員60kg以上だったのが、
50kg台をキープ！！

そんな中、ピーク時
68kgあった次女と
65kgあった長女、
ともに50kg台になった現在も
56kg～58kgを行ったり来たりして
中々、55kgを切る事ができず、
その壁の高さを痛感していたのですが、

先日、突然妹が、

「今日から1週間
プロテインダイエットするわっ！」

と言い出したのです。

※身長は3人とも163㎝前後なのですが、
長女は筋肉質

次女と三女は筋肉量の低い脂肪多目のおでぶちゃん。

私も過去に２回、
【わたしのプロテインダイエット】で
1週間ダイエットをしており、
1食をプロテインに置き換えただけで
体重は2kg減
パンツに乗っていたお肉もスッキリ
腹筋の縦ラインもうっすら出て、
見た目も大分変りました。

わたしの場合、
元々食事を3食きっちり食べ、
普段から摂取カロリーは
高い方だったと思うので、
たった1週間でもこの結果が
出たのだと思っていました。

そこで、脂肪太りの次女が
1週間プロテインダイエットを
始めるとのこと、

元々朝食も取らず、
普段からあまり食べないのに、
なぜか太っている次女は、
果たして、
1週間プロテインダイエットで
結果を出せるのか・・・

※左ピーク時の次女　　　右去年の11月

産後太りに悩まされ、
筋肉量の低い次女は、
摂取カロリーを抑えても
基礎代謝の低さからか中々
痩せることができず苦労していましたが、
4年程経過した
去年の11月にはようやく
着ぐるみを脱いだように
スッキリし始めました。

そしてここから１週間ダイエットで
どこまで落とせるのかの挑戦です！

果たして55kgの壁は突破できるのか、
次女の１週間ダイエットの
結果がこちらです。

↓↓↓↓↓↓

◆左１週間前　　　　　◆右1週間後

およよよよ～～！

ウェストにくびれが！
太ももに隙間が！
そして何となく脚が長くなっていませんか？

これが【わたしのプロテインダイエット】に
１食を置き換えて1週間経過した結果です！

肝心の体重はと言うと・・・・

↓↓↓↓↓↓

キターーーーーー！！！
何年振りでしょうか、
恐らく10年振りに、
ついに55kgをきりました！
たったの1週間で
この結果すごくないですか？

姉の私は、
妹が結果を出せるか、
不安なところでしたが、
体重もさることながら、
見た目の体型に大きな変化を出し、
正直びっくりしています。

では、次女は
どのようにプロテインで
１週間ダイエットを
していたのでしょうか？

先にも書いたように
次女は朝食を食べません。
その他の食事も元々少な目ですが、
1週間ダイエットの期間は
下記のような食事を
摂っていたようです。

普段朝は食べないけれど、
息子を幼稚園に送る際に、
ウォーキングをして帰宅後
プロテインを飲んでいました。
その他の食事もたんぱく質や
野菜を多めにに摂取。

朝軽く運動後にプロテインを摂取することで、
1日の腹持ちが非常によく、
無駄な間食の防止にもなったそうです。

そもそもプロテインの苦手だった次女、
粉っぽさや、
我慢して飲むものという意識が
強かったため、
中々ダイエットに
取り入れられなかったようですが、

１口飲んでみて、
まずはその美味しさに感動していました。

お気に入りの味はアーモンドミルク味
甘みもあるので、
ダイエット中には嬉しいとのこと、
お洒落なカフェの飲み物みたいと絶賛！

また、運動とプロテインの組み合わせも
結果に繋がった要因の一つでしょう。

食事を減らしても痩せなかった次女は、
筋肉量がかなり低く、
基礎代謝も少なかったため、
中々痩せられなかったと思われます。

普段食べなかった、
朝食をプロテインに置き換えたことで、

食事量を減らすと、
不足しがちなタンパク質やビタミン、
ミネラルなどの栄養素を補給でき、

プロテイン摂取
前後のウォーキングで
筋肉量も増え、
基礎代謝も上がって
きたのではないでしょうか。

痩せやすいカラダ作りをするには、
筋肉を増やして、
基礎代謝を上げることが大切です。

骨格や、筋肉量、体脂肪、を含め、
太り方の違う姉妹が、
ともに
【わたしのプロテインダイエット】で、
１週間置き換えダイエットに成功！

まだ間に合う、
いまこそ結果を出したいと思う貴方！

まずは1週間の置き換えダイエットで、
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