最近、体調が何故かスッキリしていない感じが続いておりました。あまり出歩かないためか、運輸不足？！体内に水分が溜まっている為かカラダが重たいようなしゃきっとしない感じ。数週間前から食欲が湧かないけど、習慣でお腹が減っていないのに食べてしまう生活。そんな中、胃がムカムカしてお腹がやたらと張って、腸内に大量のガスが溜まっているのは、わかる。苦しいのに病院に行く気がせず、どうすればいいのか分からないまま数週間過ごしていました。

そんな時、たまたまいつもお世話になっている鎌倉のコンブチャショップのお姉さんから、ファスティングのお話を聞きました。彼女はファスティングを3か月終わったばかりだったのですが、かなり体質改善して絶好調になったそう。長年悩みだった生理痛の改善や、体便秘などの体調不良の改善はもちろん、減量にも、かなり効果的だと、興奮気味に教えていただきました。

ファスティング＝断食という個人的なイメージがあり、空腹感に耐えられるか不安がありましたが、体調不良の改善したい思いもありますが、そもそも運動したいのに、気持ちとカラダが全くついていかない事にもどかしさを感じているので、思い切ってファスティングをトライしてみることにしました。

酵素ドリンクでファスティングしているのをネットで見かけていたので、それでファスティングしようと思ったのですが、酵素ドリンクを飲み過ぎや、それのみだと胃に負担をかけすぎてしまうとのことで今回私は胃腸の不調があったため断念。
コンブチャショップのお姉さんが、ファスティングしているクレンズジュースのお店をご紹介頂きました。こちらは、ファスティング初心者でも、安心して利用できるとのこと。

お世話になったショップは【eatYOGA】さん。
https://eatyoga-studio.com/

初回は、改善したい箇所やカラダなどのお悩み等の簡単なカウンセリングからスタートするため、安心。そのカウンセリングをもとに、クレンズジュースを作って頂けたりアドバイスが頂けます。やはり初めてということもあり、かなり不安でしたが丁寧にファスティングについてご説明していただけたので、不安よりも楽しみの気持ちでいっぱいになりました。
当日、クレンズジュースの受け取りは、鎌倉のコンブチャショップ（ハウス由比ガ浜 https://www.facebook.com/houseyuigahama/ ）か、葉山の二か所可能とのこと。遠方の方は相談可能となっています。

早速、お昼過ぎにピックアップしてきました。こちらは、１日４本を３時間おきに摂取。初日は、クレンズジュースを飲むまでは、白湯で過ごしていたため、楽しみで仕方ありませんでした。こちらのコールドプレスジュースは１本500ｍｌで、約1キロの野菜やフルーツ、ハーブが調合されています。初日の感想は、半日クレンズジュースで過ごしてみて、意外とお腹が空かない印象でした。しかし、いつもの癖で、食べ物のことばかり考えてしまうのが、かなりしんどいといった感想。

２日目は、朝起きてから胃がムカムカしている。早速、好転反応が出ていると実感。
好転反応が出ることは、体内の毒素を排出しようとしている印らしく、そのままファスティングを続ける事で体内リセットをするのでビックリして止めてしまわないようにとの事。
この日の好転反応は、胃のむかつき→パソコンのスリープモードのような眠気→少し関節が痛む→カラダの力が入らない。しかし、好転反応が出ていても、頭はクリアでスッキリ冴えているので、頭はとても清々しい。時間とともにカラダの変化が変わってくるので、面白い。

３日目、朝は元気。しかしクレンズジュースを飲むにつれて、段々カラダに力が入らなくなる感じに襲われる。２日目から夜になるにつれて動けなくなる。倦怠感ではなく、ただカラダに力が入らない感じ。こんな時は無理せずゆっくり休むのがいいんだとか。

３日間のファスティングで個人的に一番つらかったのは、２０時以降、飲み物等が一切摂取できない事によって、ファスティング期間中、寝つきが悪かった為、空腹感や食べ物の事を考えてしまう事が、唯一辛かった。ファスティング期間中の好転反応は、人それぞれで例えば普段の摂取している食べ物が、甘いものや炭水化物カフェインが多いと、頭痛がしたり感情的になったり吐き気が起こったりと人それぞれなんだとか。

そして４日目からいよいよ回復食。ファスティングで一番大事なのはこの回復食期間だと言われています。ファスティングした期間が３日間なら回復食も３日間になります。これによりリバウンド防止になり、デトックスした内臓を回復させ、負担を軽減させるためなんだそう。初日は大根の梅流しから始まります。この梅流しをすることによって、大根の食物繊維が腸を掃除する効果を発揮し、梅干しのクエン酸で更に洗浄するので宿便を出しきり、腸機能が回復すると言われています。梅流しは48時間以上ファスティングをする事により効果を発揮するので、早速挑戦してみました。

これが、個人的に味が薄すぎて苦手。１回のファスティングでは、そこまで味覚がクリアになってるわけではないのか、それとも昆布だしを抜かずに調理してしまったことが原因なのか不明ですが、とにかく味気ない。しかし、１時間くらいトイレとお友達になりましたが、翌日以降、体調が見るからに変わりました。

今回のファスティングで実感したこと。（個人の感想）
・お肌にハリ、ツヤ、弾力、透明感が出た
・顔の頬っぺたのコリが無くなり柔らかくなった
・味覚が以前より敏感になった
・頭がクリアになりスッキリしている
・運動を少しずつ始めることが出来た（めんどくさいという気持ちが薄れつつあるある）
・ポッコリお腹が改善してスッキリしている
・以前より睡眠が深くなった
・少しの食事の量でお腹いっぱいになり、空腹になりにくくなった

血液の赤血球が入れ替わるまでに、120日かかるとされている為、残り3か月続けてみて、更にカラダの変化が訪れるか、試してみようと思います。ファスティング初めてで知識がない状態で行うことは、危険ですのでプロの指導の下行うことがおススメです。