朝食は一日の始まりです。しっかりとエネルギーを補給することを心がけましょう。
1.朝食は置き換えしやすい
忙しい朝は、しっかりとした食事を摂ることが出来ない人も多いと思います。また、１日の食事の中で、もっとも軽食になるのが朝食なので、置き換えすることのストレスが少なく感じられるのがメリットです。
2.朝食は抜かないで
忙しいを言い訳に朝食を抜くのは危険。１日の食事回数を減らすと、他摂取した食べ物からできるだけ多くのエネルギーを吸収しようと身体にため込み、「痩せにくい体質」になってしまいます。栄養バランスの取れたスムージなどドリンクタイプの置き換え食品だと摂取しやすいですね。