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ジャイロキネシス(Gyrokinesis)とは、もともとダンサーのリハビリのために考案されたという、ＮＹ生まれのトータルボディーワーク(全身運動)のこと。ヨガやピラティス、バレエ、太極拳などをベースに、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸を組み合わせたヨガタイプのフロアワークで、通常、椅子やヨガマットを使ってレッスンを行います。ゆっくりと流れるような動きを中心としているので、体への負担が少ないのも特徴のひとつ。
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 ジャイロキネシスは、筋肉の使い方や動かす方向、呼吸を意識しながらエクササイズを行う中で、身体のコアを鍛えて筋バランスを整え、ストレッチさせながら強くてしなやかなボディを作りあげてくれます。また、ゆっくりとした動きや普段使わない筋肉を使うことでのリラクゼーション効果も高く、体脂肪や内臓脂肪の軽減にも効果が期待できるそう。
「まず皆さん姿勢がよくなって、背中や腰周りの余分なお肉が減っていきますね。1ヶ月も続ければ、確実にボディラインが変わっていくのが実感できますよ。私自身、ジャイロキネシスを始めてから腰周りがスッキリしてきたのを実感していますし、長い間悩まされていた椎間板ヘルニアも症状がとても安定し、レッスン後はとてもコンディションがよくなります」(Yoko.さん)。 実際、一度体験した人のほとんどがリピーターになり、皆さん一様に姿勢がよくなり、肩こりや腰痛から解放されたり体調もよくなって、ボディラインが引き締まってきたことを実感されているというから、その効果はかなりのもののようです。 |