ウォーキングの速さ・距離・時間 ウォーキング 普段歩きで美しくなる10の方法

１．「速さ」歩幅広めでいつもより少し早足で
２．「距離」1日1万歩
３．「時間」1日30分～１時間

Point!
連続でなくても、トータルで