ダイエット– category –

お正月が過ぎ、 会う人会う人「太った～」の 第一声が飛び交う中、 私も爆食いしたつもりは 全くないのに、 体重は２kg増。 安定の正月太りです。 みなさまはいかがですか？ 実に８割以上が、 正月太りを実感すると言う アンケート結果もあり、 もう、年末...

手足の冷えを感じるこの季節。 普段はあまり入らないサウナに入ってみたら、 ただ身体を温めるだけでなく、 頭がスッキリし、 クリアになった感覚と、 体の巡りを感じ、 まさに体が「ととのう」 心地よい感覚に浸りました。 そこで、 サウナについて色々調...

すっかり秋も深まり、 私の住む長野では 美しく色づいた葉の 日に日に濃くなる姿が、 そろそろ冬に備えなさいと 教えてくれているようです。 さて自宅の裏山は、 別名松茸山とも言われており、 秋の味覚の宝庫。 この時期は特に食欲が増し、 油断すると、 ...

突然寒い日が続きいていますが、 みなさん体調崩したりしていませんか？ 私の住む松本市の寺でも 朝晩に冷え込みが強くなり、 昔は全く気にならなかった『冷え』を 40歳を超えてからひしひしと 感じるようになりました。 体の不調においても ダイエットの...

同年代の友人と会うと、 健康診断の結果から、 最近の体の不調、 そして女性にとって避けては通れない 更年期について話すことが 多くなってきました。 さて更年期と言っても症状は様々、 まずは代表的な更年期の症状から 見ていきましょう。   更年...

先日体重計を新調し、 数か月振りに勇気を振り絞り 体重計に乗ってみました！ その結果、 体重　→　55.7kg 体脂肪率　→ 29.9% BMI　→ 20.8 骨格筋率　→ 27.5% ピーク時に比べて体重は －10kgも痩せたのに、 驚くことに体脂肪率は29.9％も！ BMIは十分に標...

こんにちは！ 先日、おデブ三姉妹の次女そして三女が 続けてコロナに感染し、 ともに40℃近くの高熱が出たものの、 その他の症状は様々で、 次女は頭が割れる程の頭痛 三女は関節の酷い痛みを訴えていました。 ３日程で楽になり、 今では快復したものの、 ...

こんにちは！ たまこです。 おでぶ三姉妹も各々ダイエットに取り組み、 現在、ピーク時に比べて約10kg減をクリア！ 数年前は全員60kg以上だったのが、 50kg台をキープ！！ そんな中、ピーク時 68kgあった次女と 65kgあった長女、 ともに50kg台になった現在...

今回のテーマはこれ↓↓↓ 「いい肥満」と「悪い肥満」 え？？？ちょっと・・・ 聞くのも言葉にするのも、 ためらいたくなる「肥満」の言葉。 でも待って！ 「肥満」と一言で言っても、 「いい肥満」と「悪い肥満」があるのを 知っていましたか？ 正直、肥満...

こんにちは！ 最近、産後やめていたホットヨガを 5年ぶりに再開し、 メラメラと肉体改造に燃えているたまこです。 すっかり暑くなり、 タンクトップ1枚で過ごすことが 日常となってきました。 42歳とは思えない？ 太さはあるものの 筋肉のついてきた二の腕...