こころとからだ事典– category –

■記事監修医師 ・女性のこころとからだ事典　からだ編　記事監修 東京都立築地産院産婦人科医長経て いけした女性クリニック　院長 池下　育子　先生 産婦人科医 医療法人社団鳳凰会フェニックスメディカルクリニック理事長・院長 賀来　宗明　先生 PMS ●P...

■記事監修医師 ・女性のこころとからだ事典　からだ編　記事監修 東京都立築地産院産婦人科医長経て いけした女性クリニック　院長 池下　育子　先生 産婦人科医 医療法人社団鳳凰会フェニックスメディカルクリニック理事長・院長 賀来　宗明　先生 月経前...

■記事監修医師 ・女性のこころとからだ事典　からだ編　記事監修 東京都立築地産院産婦人科医長経て いけした女性クリニック　院長 池下　育子　先生 産婦人科医 医療法人社団鳳凰会フェニックスメディカルクリニック理事長・院長 賀来　宗明　先生 乳がん...

■記事監修医師 ・女性のこころとからだ事典　からだ編　記事監修 東京都立築地産院産婦人科医長経て いけした女性クリニック　院長 池下　育子　先生 産婦人科医 医療法人社団鳳凰会フェニックスメディカルクリニック理事長・院長 賀来　宗明　先生 近年、...

■記事監修医師 ・女性のこころとからだ事典　こころ編　記事監修 臨床心理士 東京カウンセリングセンタ ー所長。カウンセリング歴20数年 菅野　泰蔵　先生 　 精神科医 医療法人菅野愛生会副理事長、 緑ヶ丘病院医局長 菅野　庸　先生 　 健康　辞典　依存...

・ 妊婦、授乳婦 ・ 貧血の予防 ・ お酒をたくさん飲む レバー、牛・豚肉、ほうれん草、ジャガイモ、アスパラなどに多く含まれます。 　 過剰症の心配はありません。 　 成人女性の1日所要量は200μｇ。 レバー67ｇ、ほうれん草95ｇ（やく1/2束）、アスパラ...

・ 冷え性 ・ シミ、ソバカス ・ 老化予防 ・ 更年期障害の予防 ・ 心疾患、がん、脳卒中予防 アーモンドやナッツなど種子類、うなぎ、たらこ、カボチャに多く含まれます。 　 脂溶性のビタミンですが、過剰症の心配はありません。老化や動脈硬化の予防に...

・ 骨や歯が弱い ・ 骨粗鬆症の予防 ・ 成長期の子供 ・ 高齢者 さけ、カレイ、うなぎなどの魚介類や、干し椎茸、きくらげに多く含まれます。 　 脂溶性のビタミンですので摂り過ぎに注意。過剰に摂取しつづけると毒性があらわれる場合があります。通常不...

・ 肌荒れが気になる ・ 風邪をひきやすい ・ タバコを吸う ・ ストレスが多い ・ 貧血 レモン、オレンジなどの柑橘類、イチゴ、キウイ、プロッコリー、小松菜などに多く含まれます。 　 通常、過剰症の心配はありませんが、ビタミン剤などで1日10ｇ以上を...

・ 貧血の予防 ・ 菜食主義 ・ 妊婦、授乳婦 あさり、牡蠣、ニシン、さんまなどの魚介類、レバーに多く含まれます。 　 過剰症の心配はありません。 　 成人女性の1日の所要量は2.4μｇ。 ほとんど不足しない栄養素です。あさり1.2ｇ、牡蠣6.2ｇ、サンマ1/5...