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ウォーキングでは、かかとから着地して足の親指で地面を蹴り上げて次の一歩を踏み出して1歩1歩進んでいきます。この時の重心移動や一連の動作を足の運び方（ローリング）と呼びます。 １．ひざを伸ばして、かかとから着地します。この時実際の重心はかかと...

衣装協力：PUMA 歩き方に変なくせがついているとウォーキングの効果が思ったほど得られません。 理想的なウォーキングを身につけましょう。 １．背筋をピンと伸ばします。 ２．お腹を引き締めます。 ３．歩幅を広めにとります。 また、ひざの向きも大切な...

背筋をスッと伸ばした正しい姿勢が、美しい体をつくる基本です。 最初は何もないところで正しい姿勢を作ることは困難です。まずは壁を使って体の芯がまっすぐに通り正しい位置にある状態を感じて覚えましょう。 １．壁にかかとをつけ、お尻、肩甲骨、頭を...

スタイル美人になるためにはどうしたらいいか…悩む前に聞いてみよう！　ということで、杉本彩さんをはじめ、とくに美しいプロポーションの持ち主が多いと有名なアルゼンチンタンゴダンサーのMaiさんに、スタイルキープのコツを教えてもらいました！ 上から...

兵庫県西宮市の日本酒老舗店から届いた『米ぬか美人』シリーズの「米ぬかジェル」。古くから日本人の肌にいいとされてきた米ぬかでプルンプルンのお肌をゲット！ 兵庫県の海沿い、西宮市や神戸市は古くから酒造りが盛んな町でした。 室町時代にはすでに西...

エステだ、ネイルだ、美容院だと常にメンテナンスに追われているのが女性という生き物。ありがちなのが、せっかくネイルサロンに行ったのに、エステの予約が２週間後にしか取れず、エステで気になる肌のクスミを解消した頃にはネイルがボロボロなんていう...

ダイエットに関するアンケートでみなさんのトホホなダイエット体験を教えてもらいました！ 今回のアンケートでは100名の方がダイエットに関する体験談を送ってくれました。 まず、｢ダイエットをしたことがあるか？｣という問いには、100名中90名が｢YES｣が答...

あまり知られていませんが、男性にもお肌で悩んでいる方は多くいらっしゃいます。男性の悩みで一番多いのが、肌のテカリ、乾燥、ヒゲ関連で、次にシワ、さらにその次に髪の毛、お腹周り、体臭などという順番になっています。特に30代くらいから、肌の変化...

８時（日によってバラバラですが、毎日最低でも５時間は寝るようにしています） 朝は必ずお風呂に入って、頭と顔のリフティングマッサージをします。 今開発中のオリジナルブランド『soah（ソア）』のマイナスイオン化粧水（08年秋発売予定）をシュシュッ...

“男性はナチュラルな女性が好き”というのは定説ですが、本当にそうなのか男性側にインタビュー。世の中の男性は女性のどんなところにトキメクのでしょうか。 会社の近所のあるOLさん。制服姿だったので遠目では気がつかなかったのだが、近くで見るととても...