・ 貧血を予防したい ・ 顔色が悪い ・ 髪や爪がボロボロになりやすい ・ 冷え性 ・ コーヒーやお茶をたくさん飲む レバー、アサリ、牡蠣、ひじき、ほうれん草などに多く含まれます。 　 カフェインやカテキンと一緒に摂取すると鉄の吸収を阻害してしまい...

・ ストレスが多い ・ 風邪をひきやすい ・ 食欲不振 ・ 動脈硬化を予防したい レバー、納豆、さけ、いわし、ピーナッツ、サツマイモなどに多く含まれます。 　 アルコール、カフェインなどでパントテン酸は消費しやすくなります。 　 成人女性の1日の所要...

・ 冷え性 ・ 肌荒れ ・ お酒をよく飲む ・ 胃腸が弱い ・ 頭痛に悩んでいる かつお、さば、いわしなどの青魚類、豚レバー、緑黄色野菜などに多く含まれます。 　 100mg以上とると、皮膚がヒリヒリしたり、かゆくなることがあります。通常、食事から摂る分...

・ ストレスが多い ・ 足がつりやすい ・ 心疾患の予防 ・ 骨粗鬆症の予防 アーモンドやナッツなどの種子類、ひじき、納豆に多く含まれます。 　 過剰にとっても排泄されますが、腎臓に障害のある人は過剰摂取に注意しましょう。 　 成人女性の1日の所要量...

・ 塩分を摂りすぎてしまう（高血圧の予防） ・ 夏バテしやすい ・ むくみやすい ・ ストレスが多い 干し柿、トマトジュース、さつま芋、インゲン豆、ほうれん草、バナナなどに多く含まれます。 　 過剰症の心配は特にありませんが、腎臓の機能障害の場合...

・ 歯や骨の健康を気にしている ・ イライラすることが多い ・ 発育期の子供 ・ 骨粗鬆症を予防したい ・ 足がつりやすい ・ 妊婦、授乳婦 牛乳やヨーグルトなどの乳製品、小魚、小松菜に多く含まれます。 　 過剰に吸収されることは通常ありませんが、ビ...

・ 味を感じない ・ 抜け毛が気になる ・ 肌あれが気になる ・ 風邪をひきやすい ・ 性機能が減退 牡蠣、帆立貝、うなぎ、レバー、肉類、種実類に多く含まれます。 　 過剰症は起こりにくいが、2ｇ以上の摂取で急性中毒になる場合があります。 　 成人女性...

子供の頃からアトピーで、大人になれば治るといわれたけれど治らない。大人になってからアトピーがひどくなった。自分の子供のアトピーで悩んでいる。長年病院に通っているがなかなか治らない。 ・・・そんなアトピーが治らなくて悩んでいるあなた。実は意...

フルボ酸には必要な栄養を吸収し、有害なミネラルをフルボ酸が持つアミノ酸と結合させて排出させたり、活性酸素の除去にも作用したり、アトピーやアレルギーを改善したりと驚異の力があることが分かってきました。それでは実際に摂取したり肌につけるとど...

慢性的な疲労がたまっていても、意外に自分では気づかないもの。まずは、自分の今の心と体の息切れ度がどのくらいか、チェックしてみて。 やらなくてはならない仕事や家事、子育てに加えて、複雑な人間関係や将来への不安…。ストレスフルな毎日の中、「最...