須賀晴恵さん(23歳)　身長　159cm 項目 ダイエット前 ダイエット後 結果 体重 58.0kg 56.7kg -1.3㎏ 体脂肪 32.4％ 29.6％ -2.8％ 二の腕 25cm 24.5cm -0.5cm バスト 86cm 86cm キープ！ ウエスト 78cm 73cm -5cm ヒップ 93cm 92cm -1cm 太もも(右) 47cm 4...

ストレスがたまり気味･･･ 自分のバイオリズムのせいだと思うが、ストレスがたまっている。カルシウム（牛乳）を意識的に取っているのだが、取りすぎは脂肪も増えるもとなので調整が難しい。 そのせいか、お昼はインスタントのカップ焼きそばが無性に食べた...

便秘でおなかポッコリ。。。 以前からダイエットをしていたので、体重の減りはまぁまぁだと思うのですが、便秘気味です。 昔から薬を飲まないと出ないので、毎日飲んでいるのですが、それでも出ません。おなかがポコッとしていて辛いです。 水分もたくさん...

月の満ち欠けのリズムを利用した「ムーンダイエット」をご存知でしょうか？考えてみれば、海の満ち引きが月に関係しているのは有名な話。あんなに大きな海が月に影響を受けているのですから、水分がほとんどでできている私たちのカラダが月に影響を受けぬ...

初日から効果が！ 昨晩テレビでちょっとだけ見た、りんごとミカンで痩せるダイエットに感化されて、早速朝ミカンを食べる。お昼のマックで１日の目標摂取カロリーの半分を超えてしまったので、ダイエット中のジャンクフードは辞めることにした。 豆乳クッ...

今日からスタート！ 美味しいものが大好きで、甘いものが大好きなので、豆乳クッキーの味は「こんなもんか」という感じ。当たり前だけど、バターの香りなんてしません。 膨れるので食べてすぐはお腹も膨れますが、すぐにお腹がすきます。 これから9日間、...

巷にあふれるダイエット情報の数々。一体どれを選べばよいのか迷ってしまいますよね？ そこで、気になるウワサのダイエット方法について、ＷＪが検証！　 第１弾は、今売れに売れている、話題の「豆乳クッキーダイエット」です。 毎日の食事の、3食のうち1...

流行の色白を極めれば極めるほど、ポチャッと見える…どころか、むくんで見えるぅーー!!!（だって膨張色だもん）。それなら夏ぐらいは思い切って焼いてみてはいかがでしょう。最新の“日焼けサロン”でなら、欧米で医療機器として開発されたマシーンを使い、...

健康になるためには「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ」(厚生労働省：生活習慣病予防の標語より)が重要だと言われています。なにより運動が真っ先に挙げられていて、運動の重要性が一番というキャッチフレーズです。 皆さんは、運動と聞くと何...

皆さんは、運動と聞くと何を思い浮かべますか？ジムトレーニング、ランニング、水泳等を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 しかし、運動といっても何か特別なことをしなければいけないわけではないんです！ それじゃあ、何をすればいいのでしょ...