お正月が過ぎ、 会う人会う人「太った～」の 第一声が飛び交う中、 私も爆食いしたつもりは 全くないのに、 体重は２kg増。 安定の正月太りです。 みなさまはいかがですか？ 実に８割以上が、 正月太りを実感すると言う アンケート結果もあり、 もう、年末...

ある日夫から発症したコロナ、 熱に悪寒に震え、 隔離すること三日目、 私の身体に久しく感じたことのない 違和感が襲う。 寒気、そして節々の痛み・・・ 帰宅後検査キットをすると、 くっきり「陽性」のライン。 その後5歳の息子も検査をしたところ 「陽...

みなさん、 「妊孕性（にんようせい）」という 言葉をご存知ですか？ あまり耳慣れない言葉ですよね。 これは「妊娠しやすさ」を表す言葉。 世界的にみても、 日本はこの「妊孕性」の知識が、 非常に低いと言われています。 自由で多様な生き方が選択でき...

手足の冷えを感じるこの季節。 普段はあまり入らないサウナに入ってみたら、 ただ身体を温めるだけでなく、 頭がスッキリし、 クリアになった感覚と、 体の巡りを感じ、 まさに体が「ととのう」 心地よい感覚に浸りました。 そこで、 サウナについて色々調...

すっかり秋も深まり、 私の住む長野では 美しく色づいた葉の 日に日に濃くなる姿が、 そろそろ冬に備えなさいと 教えてくれているようです。 さて自宅の裏山は、 別名松茸山とも言われており、 秋の味覚の宝庫。 この時期は特に食欲が増し、 油断すると、 ...

突然寒い日が続きいていますが、 みなさん体調崩したりしていませんか？ 私の住む松本市の寺でも 朝晩に冷え込みが強くなり、 昔は全く気にならなかった『冷え』を 40歳を超えてからひしひしと 感じるようになりました。 体の不調においても ダイエットの...

同年代の友人と会うと、 健康診断の結果から、 最近の体の不調、 そして女性にとって避けては通れない 更年期について話すことが 多くなってきました。 さて更年期と言っても症状は様々、 まずは代表的な更年期の症状から 見ていきましょう。   更年...

先日体重計を新調し、 数か月振りに勇気を振り絞り 体重計に乗ってみました！ その結果、 体重　→　55.7kg 体脂肪率　→ 29.9% BMI　→ 20.8 骨格筋率　→ 27.5% ピーク時に比べて体重は －10kgも痩せたのに、 驚くことに体脂肪率は29.9％も！ BMIは十分に標...

こんにちは！ 先日、おデブ三姉妹の次女そして三女が 続けてコロナに感染し、 ともに40℃近くの高熱が出たものの、 その他の症状は様々で、 次女は頭が割れる程の頭痛 三女は関節の酷い痛みを訴えていました。 ３日程で楽になり、 今では快復したものの、 ...

こんにちは！ たまこです。 おでぶ三姉妹も各々ダイエットに取り組み、 現在、ピーク時に比べて約10kg減をクリア！ 数年前は全員60kg以上だったのが、 50kg台をキープ！！ そんな中、ピーク時 68kgあった次女と 65kgあった長女、 ともに50kg台になった現在...