今回のテーマはこれ↓↓↓ 「いい肥満」と「悪い肥満」 え？？？ちょっと・・・ 聞くのも言葉にするのも、 ためらいたくなる「肥満」の言葉。 でも待って！ 「肥満」と一言で言っても、 「いい肥満」と「悪い肥満」があるのを 知っていましたか？ 正直、肥満...

こんにちは！ 最近、産後やめていたホットヨガを 5年ぶりに再開し、 メラメラと肉体改造に燃えているたまこです。 すっかり暑くなり、 タンクトップ1枚で過ごすことが 日常となってきました。 42歳とは思えない？ 太さはあるものの 筋肉のついてきた二の腕...

最近少々血圧の上昇が気になるたまこ。 みなさん【栄養素】と言ったら、 何を思い浮かべますか？ ビタミン？カルシウム？鉄分？ そう、一言で栄養素と言っても、 その種類は様々。 その中でも、 人間の生命活動に必要な成分は 約40種類もあります。 その40...

今年のお正月、 かなり身体を引き締めた状態で、 1年のスタートを切ったはずが、 暴飲暴食の結果久々に自分のお腹を確認したら いい感じにポヨンポヨンに成長してきたので、 これはいかんっ！と言うわけで、 先日まで１週間ダイエットをしていました！ 202...

こんにちは！ 突然ですが、 みなさん『プロテイン』と聞いて、 どんなイメージをしますか？ ☑　筋肉がムキムキになる ☑　太りそう ☑　粉っぽそう ☑　男性が飲むイメージ ☑　筋肉隆々の人が飲むもの ☑　美味しくない いくつか当てはまりましたか？ 実は私も...

こんにちは！ 長袖から半袖に変わり 肌の露出が増えるこの季節。 みなさんの二の腕や 普段みることのない背中に、 余分なお肉を付けたままに していませんか？ 現在42歳のたまこ、 20代から30代は体重の増減が激しく、 長い間ダイエットとの闘いを 続けて...

季節が変わり、気持ちも新たに「ダイエットしよう！」 と思っている人も多いのではないのでしょうか？ そこで、「よし！ダイエットを始めよう！」と 思った時、みなさんはまず何から始めますか？ トレーニングウェアを買ってジムに通ったり、 食事の制限を...

こんにちは！ 毎日のプランクが日課のたまこです。 SNSで【プランクチャレンジ】と言う動画をみてから、 その手軽さとは裏腹に、 身体に効いている感覚がたまらなく 病みつきになり、 1日5分のプランクを毎日続けています。 と言うわけで、 みなさん【プラ...

こんにちは！ 家から出たくない日々を過ごしております おデブ三姉妹の長女たまこです。 先日、そんな出不精たまこ、 家にいてばかりではストレスが溜まると 近くのコテージでBBQを楽しみました。 BBQと言えば【肉】 わたくしこう見えてあまり「あぶら」の...

「新型コロナ増殖を１００％阻害」 長崎大が研究結果発表！ 2021/02/09 長崎大学はサプリメントとして市販されている「5-ALA」が、新型コロナウイルスの増殖を１００％阻害するとの研究結果を発表しました。2021年2月8日夜、国際誌に「５－アミノレブリン...