- ハーブの揮発性有効成分を抽出し、薬効が凝縮されたエッセンシャルオイル(アロマオイル)。その数は約200種類にもおよびます。どれを使用していいのか迷ってしまう人も多いはず。「こころ」と「からだ」それぞれの症状別に適したオイルを紹介。
皆さんは、運動と聞くと何を思い浮かべますか？ジムトレーニング、ランニング、水泳等を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
しかし、運動といっても何か特別なことをしなければいけないわけではないんです！
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