続いて酵素ダイエットの効果や方法についてチェックしていきましょう！

1.酵素ダイエットの効果は？

酵素は身体の巡りをよくする働きがあるので、老廃物の排出をスムーズにして、
便秘の予防にも効果があり、痩せやすい身体作りが期待できますよ！また、酵素には活性酸素を除去してくれるというすごい役割があります。酵素を摂ることで、老廃物の蓄積によっておこる肌老化を抑え、ダイエットをしながら美肌も手に入れることができるかもしれません！

2.酵素ダイエットのやり方は？

１日の食事のうち、１食もしくは２食を酵素ドリンクなどに置き換えて行います。

よく断食、半断食などをしながら酵素ドリンクを摂り入れる芸能人やモデルの方もいますが、最初は少ししんどいかも知れませんね。ストレスなく、でも効果を出したい場合は、朝昼はしっかりと食べて、夜を酵素ドリンクに置き換えてみましょう！夕食の置き換えで大幅なカロリーカットが期待できますよ！また、酵素ダイエットに使われる酵素エキスは、野菜や果物をじっくり発酵させたもので、栄養バランスには全く問題はありませんので、置き換えダイエットには向いている食品でしょう！炭酸水に割ってみたり、ヨーグルトにかけてみたり、自分なりのレパートリーを持つといいですね(^^)/

また、健康のために摂り入れていきたい場合は、食事の前に毎食摂ることをオススメします！