ダイエット

1週間で実感!プロテインダイエット

今年のお正月、
かなり身体を引き締めた状態で、
1年のスタートを切ったはずが、

暴飲暴食の結果久々に自分のお腹を確認したら
いい感じにポヨンポヨンに成長してきたので、
これはいかんっ!と言うわけで、
先日まで1週間ダイエットをしていました!

2022年1月のたまこ↓↓↓↓↓

40代、1児の母には見えないお腹周りでしょ?
それがゴールデンウィークに
暴飲暴食を繰り返した結果・・・

これですわ・・・↓↓↓↓↓

わぁお~~~!
お腹回りが成長している~!
すごーい!!!
と感動しながらも、
これを放置しては
取り返しの付かない事になると、
すぐに1週間ダイエットを開始!

2022年1月と5月を比較するとこんな感じです↓↓↓↓

さて、ダイエット開始を決めた私ですが、
正直全然焦っていません。
なぜだと思いますか?

ダイエットって
食事の制限をして
空腹に堪えて、
きつい運動をして
辛くて苦しいと言うイメージ
だと思いますが、
わたしのダイエットは、
プロテインを効率よくとりいれて、
筋力を落とさないようにし、
ストレスを極力少なくして、
楽しくをモットーに行います。

以下、
今回の1週間ダイエット中の食事です(一部)

上記は1週間のうちの3日間の食事ですが、
他4日間もこのような食事をしていました。

どうです?割と食べていますよね?

もちろんカロリーを意識して、
食べ過ぎた翌日は野菜を多目にしたり、
炭水化物は控えたりと調整はしていますが、
空腹で辛いなんてことは、
全くありません。

そのポイントは・・・
プロテインで
1食置き換えている事です。

もっとも効果があるのは、
夜の置き換えだと思いますが、
わたしは緩くダイエットをするタイプなので
朝、もしくは昼に置き換えていました。

まずは結果から見ていきましょう。

先ほどのあのプヨプヨ腹覚えていますか?
もう一度出しますよ。

はい、ど~~~~~~~ん!!!

1週間前までこのお腹だった私が、
プロテインで1食置き換えて
ダイエットをした結果・・・

こちら ↓↓↓↓↓↓

およよよ~???

たったの1週間でこんなに変われました!

どうですか?

ちょっと腹筋のライン出てきていません?

これ本当にたったの1週間です。

時間のある時はウォーキングをしたり、
プランクをしたりしましたが、
どれも苦しい運動ではなく、
楽しく出来るレベルで続けました。

また朝の食事をプロテインに
置き換えることで、
ダイエットモードにスイッチが入り、
1日の過ごし方が大きく変わったのも
この結果に繋がっていると思います。

さてそのプロテイン。

前回、ダイエットや美を追求する女性にこそ
摂ってほしいのが『プロテイン』なんですよと
お話ししましたが、
どうして、ダイエットにプロテインが
いいのでしょうか。

そう、
ダイエットで最もやってはいけないのが、
無理な食事制限です。

これは私も経験がありますが、
一時的に体重が減っても、
実は体脂肪はなぜか増えていたり、
栄養が偏ることで体調面にも
様々な支障をきたすからです。

そこで、
食事を抜く代わりに、
プロテインを飲む事で、
身体に必要なタンパク質を
しっかり摂取し栄養不足による
筋肉の減少を防ぐことができます。

世の中には数ある置き換え食がありますが、
栄養面で言って、わたしは
このプロテイン以外に勝る置き換え食に
出会ったことがありません。

さらに、
わたしの愛飲しているプロテイン、
『わたしのプロテインダイエット』には、
重要なタンパク質以外にも、
1日に必要なビタミンの
半分以上が1杯で摂れるのです!

ダイエット中なのに、
こんなにバランスよく栄養が摂れるなんて、

すごくないですか?

本当に私にとって
ダイエットの救世主なのが
この
『わたしのプロテインダイエット』
なんです!!!

また、このプロテインは
運動をプラスすることで、
新陳代謝のアップや、
脂肪燃焼をよりサポートしてくれます。


運動をすればするほど、
プロテインの力を発揮して、
ぷよぷよお腹にも効く!!!

美容だけではなくダイエットにも
プロテインがオススメなのは
こんな理由からなのですね。

まだ夏に間に合う今の時期から、
是非プロテインでかっこいい
引き締めBodyを一緒に目指しませんか?

インスタもぜひご覧くださいませ!
https://www.instagram.com/womenjapan.tokyo/

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