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ウォーキング 普段歩きで美しくなる10の方法

健康になるためには「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ」(厚生労働省:生活習慣病予防の標語より)が重要だと言われています。なにより運動が真っ先に挙げられていて、運動の重要性が一番というキャッチフレーズです。

皆さんは、運動と聞くと何を思い浮かべますか?ジムトレーニング、ランニング、水泳等を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

しかし、運動といっても何か特別なことをしなければいけないわけではないんです!
それじゃあ、何をすればいいのでしょうか?