私は大の炭水化物好きのため、ごはんを始め麺類全般、パンや芋類、すべてがやめられない食品です。ダイエット中の炭水化物は何かと悪者になりがちですが、量をコントロールしてうまく摂取することで、ストレスが軽減されダイエットの成功につながるでしょう。

1.ダイエット中の炭水化物の付き合い方

炭水化物は太りやすいというイメージがありますよね。確かに炭水化物は体の中で分解されると糖質にかわり、食べ過ぎると脂肪として体内に蓄えられてしまいます。しかし、完全に炭水化物を抜くことは身体にとって良いことではありません。糖質は脳の唯一の栄養素で、全く摂らないとぼーっとして集中力がなくなり、無気力状態となります。これでは日常生活に支障を及ぼしますよね。完全に炭水化物を抜くのではなく、量を減らしたり、炭水化物の含有が少ない食品を選んだり、摂取する時間帯を見直してみましょう。